Почему стоит есть свеклу?

15.05.2018

Некоторые продукты заставляют нас быть вялыми, другие могут разрушить наше здоровье. Есть также те, которые улучшают самочувствие нашего тела, а иногда и вылечивают. Хорошо помнить об этом не только тогда, когда йога практикуется интенсивно, хотя практикующие должны уделять особое внимание своему рациону. В конце концов, один из элементов йогического образа жизни питается не только умеренно, но и выбирает такие продукты, которые служат нашему организму. Свекла, безусловно, принадлежит к таким продуктам.

Свекла стоит того, чтобы:

  • Они оказывают благотворное влияние на кровяное давление и улучшают кровообращение. Свежевыжатый сок свеклы особенно рекомендуется здесь.
  • Они помогают приносить больше кислорода в мышцы, благодаря чему они повышают эффективность организма и помогают быстро его восстановить после больших усилий.
  • Они помогают бороться с воспалением и защищать клетки организма от вредного воздействия факторов окружающей среды.
  • Согласно некоторым исследованиям, они могут снизить риск развития рака.
  • Они являются неоценимым источником витаминов С и В3 и В6, клетчатки, бета-каротина, калия, магния, кальция, цинка и железа.
  • Они ускоряют обмен веществ и излечивают запор, благодаря чему они прекрасно очищают организм от токсинов.

Самый простой способ использовать полезные свойства свеклы - приготовить сок свежевыжатой свеклы после утренней практики.