Как предотвратить появление камней в почках?

Врачи предупреждают - с больными почками сердечный приступ может случиться в 40 лет! Ведь правильная работа "моторчика" во многом зависит от того, в каком состоянии находятся почки. Они:

  • Контролируют в организме количество калия, натрия, кальция и фосфора. Эти вещества необходимы для сокращения миокарда - сердечной мышцы. Если она не получает свою порцию важных веществ, риск инфаркта возрастает.
  • Выделяют особые вещества, которые при повышенном давлении расширяют сосуды. И в результате помогают сердцу работать без сбоев.

Что делать?

Это убережет почки от лишних нагрузок:

1. Следите за весом. Когда есть лишние кило, в крови повышен уровень инсулина. А это плохо сказывается на работе почек. Совет! Измерьте талию. Если больше 80 см - у женщин, а у мужчин - 94 см, пора худеть!

2. Бросьте курить. Из-за никотина почкам не хватает кислорода. От этого кровь сгущается, могут образоваться тромбы. А они затрудняют работу сердца.

3. Исключите из меню сладкую газировку и соки. Они бьют по почкам. Не можете обойтись совсем? Позвольте 1 ст. в месяц. Важно! Откажитесь от кислых морсов, если почки больные. Они не могут справиться с бензойной кислотой, которая есть в напитках. Пейте компоты из сухофруктов и некрепкий чай.

4. Ешьте меньше мяса. В нем много белка. А его почки не любят. Готовьте легкие овощные супчики с крупами.

5. Пейте воду. В день - около 2 л. Обязательно 1 ст. после кофе. Бодрящий напиток оказывает большую нагрузку на почки. Выбирайте воду без газа. Пейте не спеша, небольшими глотками.

6. Ходите по-маленькому, как только захотите. Не терпите. Иначе в мочевом пузыре начнут скапливаться бактерии. Они могут добраться до почек и вызвать воспаление. Насторожитесь, если:

  • появились отеки вокруг глаз. Заметны утром после сна, а к обеду исчезают.
  • стала бледной кожа. На лице нет румянца.
  • потемнела моча или, наоборот, стала светлее. Есть хоть один звоночек? Скорее всего, почки не в порядке. Идите к врачу.

Меры профилактики.

Избежать острой почечной недостаточности помогут эти нехитрые правила:

  • Выпивайте в день не менее 2 л воды (желательно, чтобы питьевой режим назначил врач) Недостаток влаги в организме вредит работе почек.
  • Не переохлаждайтесь. Не сидите на холодном, держите ножки и поясницу в тепле. Иначе можете заработать воспаление почек. Это серьезно увеличивает риск острой недостаточности.
  • Не пейте антибиотики без назначения врача. Бесконтрольный прием препаратов может привести к проблемам с почками. Также не увлекайтесь обезболивающими и никогда не превышайте дозировку, указанную в инструкции.
  • Осторожнее с соленым. Не налегайте на консервированные огурчики и помидоры. Старайтесь не превышать норму - не больше 1 ч. л. соли в сутки. Ее избыток нарушает работу почек.
  • Больше двигайтесь. Ходите пешком как можно чаще, в выходные гуляйте не меньше 40 мин.