Как избавиться от своих страхов

22.06.2018

Поговаривают, что каждый человек чего-то боится. И эта потенциальная боязнь может помешать обрести что-то ценное, достичь желаемого, а может и развиться настолько, что подчинит самого человека. В любом случае от своих страхов нужно избавляться.

Причиной, почему люди опасаются чего-либо, является опасность для жизни, стоящая за этим объектом страха. Например, змеи. Опасаться их естественно, ведь они могут в миг лишить вас жизни. Поэтому и вести себя при их наличии следует осторожно.

Но сам страх змей наоборот выбивает человека из себя: начинается паника, выброс неконтролируемой энергии, действия становятся неадекватными и т.д. То есть осторожностью, с которой следует проходить опасные моменты, тут явно не пахнет. И в этом есть одна из главных опасностей самого страха.

А если еще рассмотреть необъяснимые страхи, например, боязнь числа 13. То тут уже попахивает паранойей – опасность страха мнимая, надуманная, лежит в области мыслей, а вот последствия вполне реальные.

Итак, начинаем избавляться от страхов.

Погружаемся в медитацию (вот по этой схеме) и привыкаем к этому состоянию.

Когда мысли уйдут и ты погрузишься достаточно, начинай искать свои страхи, но не визуализируй их!!! И честно признайся себе в них. Что есть, то есть, таково действительное положение вещей.

Затем выбери один из них и начинай проигрывать его, ситуацию когда он проявляется, но не в реалистичных подробностях, а словно мультик, который нарисовал третьеклашка.

Детализация ни к чему, она лишь выбьет тебя из медитации. А вот наивность, простота мультяшной атмосферы позволит тебе отстраненно проиграть встречу с объектом страха и рассмотреть ее со всех ракурсов.

Проигрывай ситуацию в различных вариантах и смотри, так ли трагичны последствия. Не смешон ли страх, когда взрослая девушка боится маленького паука? Или когда парень, с детства мечтавший стать водителем автокрана боится осуществить мечту из-за мнимой боязни высоты, потому что кресло крановщика находится в 2-х метрах от земли?

Проигрывай свой страх в мультяшной форме и осознавай его абсурдность или раздутость.

Как сделаешь это, выходи из медитации.

Вот ты снова в реальности, но еще другая – чуточку лучше.

Жизнь богата и разнообразна, не стоит ее бояться, закрываться от нее. Намного лучше брать от нее все возможные приятности и складывать в свою “копилку” счастья.

Ставь лайк и подписывайся на канал, а еще делись статьей в своих соцсетях, не жалей интересное для других, таких же как и ты.

До встречи в медитации, там много интересного...