Кофе мочегонное или нет
Многие жители планеты не представляют себе утро без чашечки ароматного и бодрящего кофе. Реально ли существует мочегонное действие кофеина? Это вопрос, интересующий многих людей. Споры о том, является ли кофе мочегонным средством или нет, длятся уже многие годы. Множество любителей этого напитка заметили, что после употребления чашки кофе, позывы к мочеиспусканию становятся более частыми. В свою очередь, ученые утверждают, что не каждый сорт и вид кофе дает такой результат, а некоторые даже наоборот, задерживают воду в организме. Многое зависит и от количества выпитых чашек. При умеренном употреблении кофеин не задерживает воду в организме.
Как же определить нужный сорт кофе, чтобы не навредить здоровью? Можно ли использовать кофе как диуретик?
Определяющие мочегонные свойства кофе
Известно, что химический состав зерна кофейного дерева очень богат и разнообразен. Одним из составляющих является кофеин. Этот ингредиент означает крепость напитка и, помимо бодрящих свойств, оказывает влияние и на мочегонную систему.
Как же понять, кофе мочегонное или все же нет? Ученые подметили, что диуретические свойства напитка обратно пропорционально зависят от количества выпитых чашек. Что это значит? Все просто: чем больше вы выпили кофе, тем меньший мочегонный эффект. К примеру:
· 1-2 чашки в сутки оказывают отличное мочегонное воздействие. На такую дозу организм реагирует достаточно хорошо: увеличивается кровообращение, а также ускоряется межклеточный обмен и скорость фильтрации крови, в результате чего увеличивается количество мочи, она быстрее выводится из организма;
· 3 и больше чашек кофе в сутки приводит к обратному действию. Кофеманы менее чувствительны к кофеину и поэтому даже утренний кофе не дает сильного мочегонного эффекта. Излишек кофеина приводит к накоплению жидкости в организме, в результате чего могут появляться отеки.
Существует ли кофе с диуретическим эффектом? Попробуем более детально разобраться в этом вопросе.
Кофе как мочегонное средство
Стоить отметить, что кофе является мочегонным средством только в том случае, если им не злоупотреблять. К примеру, пить его только по утрам или максимум два раза в день. Ведь при чрезмерном употреблении, кофе теряет свои диуретические свойства, а также может спровоцировать негативные последствия для здоровья человека, такие как:
· Повышенная возбудимость;
· Повышение артериального давления и гипертоников;
· Тревожность и повышенное чувство страха;
· Необоснованное беспокойство.
Замечено, что не все виды кофе являются диуретическими и не все они одинаково полезны. Рассмотрим другие варианты по сравнению с черным натуральным.
Сладкий кофе
Применять кофе как диуретик с большим количеством сахара не рекомендуется. Потому что сладкий напиток провоцирует задержку жидкости в организме, а также может привести в общей перегрузке органов и систем в организме, что может плохо сказаться на самочувствии в целом.
Натуральный
Натуральный зерновой или молотый кофе отличается от других его видов максимальным набором полезных компонентов. В его состав входит наибольшее количество полезных витаминов и микроэлементов, которые благотворно влияют на общую работу органов и систем организма. Мочегонные свойства кофе зависят от концентрации кофеина в сорте и количества употребленного продукта.
Растворимый
Наиболее популярной разновидностью кофеинового продукта считается растворимый кофе. Ведь его удобно готовить (просто залить кипятком или молоком и добавить туда ложку порошка) и стоит он в магазинах порядком дешевле, чем зерновой. При этом мочегонный эффект от него такой же, как и от натурального.
Единственным, но не мало важным, недостатком считается специфика производства такого вида порошка. В нем много химических добавок и искусственных соединений. Ведь производители растворимого кофе в первую очередь думают об упрощении процесса приготовления и об улучшении вкуса, а не о том, как сберечь в нем полезных веществ и микроэлементов. Поэтому продукт низкого качества при частом употреблении может негативно повлиять на работу почек и других органов.
Без кофеина
Так называемый «кофе без кофеина» все равно содержит минимальное количество кофеина. Кроме этого, в его состав входят кислоты и антиоксиданты, что тоже влияют на мочевыводящую систему. Поэтому эффект от безкофеинового продукта будет такой же, как и от натурального кофе. Единственным отличием между ними является отсутствие бодрящего и гипертензивного действия (когда артериальное давление снижается). Благодаря этому пить его можно на протяжении всего дня.
Кофе с молоком
При добавлении молока или сливок в кофейный напиток, его мочегонное действие немного снижается. происходит это через то, что кофеин связывается с молоком и перерабатывается с меньшей скоростью. Но стоит заметить, что замедленный процесс вывода жидкости относится только к порциям эспрессо или американо с молоком. Если в кафе или дома выпить чашку латте или капучино, объемом 350-400 мл, то позывы к мочеиспусканию не заставят себя долго ждать, так как в организм попало много жидкости.
Нюансы употребления кофе как диуретика
Благодаря сосудосуживающим свойствам, кофеин обладает сильным мочегонным эффектом. Он не задерживает воду в организме, но только при умеренном употреблении. Но все же некоторые любители кофе обеспокоены тем, что после выпитой чашечки напитка, организм начнет страдать от обезвоживания. Эти опасения можно считать необоснованными и бессмысленными. Ведь кофеин только усиливает позыв к мочеиспусканию, при этом количество самой мочи остается прежним. Неудобство в том, что после употребления напитка позыв к выделению мочи является неотложным.
Мочегонный эффект от кофе можно компенсировать употреблением суточной нормы воды. По рекомендациям врачей, такая норма равна составляет 1,5-2 литра воды на человека. Так, можно считать, что кофе является хорошим мочегонным средством (но только в умеренных дозах).
Можно ли употреблять кофе как мочегонное
Некоторые люди, сидящие на диетах и мечтающие о похудении, считают, что им необходимо избавится от лишней жидкости в организме. Для этого они и пьют кофе. Но нужно знать и понимать, что в кофейных зернах содержится много кислот, минералов и активных веществ помимо кофеина. А их большая концентрация вредная для здоровья и может привести к очень серьезным негативным последствиям.
Кофе мочегонный или нет, но врачи однозначно не рекомендуют употреблять кофе для этих целей постоянно. Исключением могут быть только одноразовое применение. К примеру, нужно срочно наполнить мочевой пузырь перед обследованием или какой-то другой случай. Но постоянно нельзя, это может навредить организму на долгие годы.
В качестве постоянного мочегонного лучше использовать травы или множество медицинских препаратов, что продаются в каждой аптеке.
Кому не стоит пить кофе
Кофе в больших количествах может привести к привыканию, бессоннице, депрессии, а также нервным расстройствам. Речи идет о настоящем зерновом или молотом кофе, а не о растворимом. Последним врачи советуют по возможности избегать. Ведь растворимый кофе зачастую производится из зерен самой низшей пробы. Поэтому может привести к непоправимым последствиям в плане здоровья.
Почему кофе можно пить не всем? Много людей не задумываются о своем здоровье в молодости. Но рано или поздно, оно дает о себе знать. Поэтому специалисты вывели список людей, которые кофе и его разновидности частично или полностью противопоказаны. Вот этот «запретный список», где прописано кому нельзя пить кофе:
1. Людям с аритмией.
2. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
3. При гастрите и повышенной кислотности желудка.
4. Людям с повышенной нервной возбудимостью.
5. При диабете, глаукоме, атеросклерозе. Кофе моет обострить эти заболевания.
6. При сниженном зрении.
7. Детям до 12 лет (особенно растворимый).
8. При беременности и в период кормления грудью.
Но не стоит отказывать себе в удовольствии в виде выпитой чашечки любимого напитка по утрам, ведь на сегодняшний день существует масса продуктов для замены кофе. При желании можно приготовить себе «вкусняшку» из кофезаменителей или побаловать себя кофе без кофеина, который на вкус практически ничем не отличается от натурального черного кофе.
Одним из самых популярных заменителей кофе является цикорий (это поджаренные и размолотые косточки фиников). По вкусовым качествам он очень похож на кофейные зерна, но при этом не опасен для людей с вышеперечисленными заболеваниями.
Заключение
Итак, подведем итоги. Кофеин и другие вещества, содержащиеся в кофе, помогают организму активно выводить жидкость. Но для нормального мочегонного эффекта не рекомендуется злоупотреблять этим напитком. Суточная норма выпитого кофе не должна превышать 250-300 мл. В случае превышения этой дозировки, мочегонный эффект постепенно снижается и выходит на нулевой уровень. Также специалисты не рекомендуют употреблять кофейный напиток перед сном, ведь он оказывает бодрящее действие на нервную систему, и вы попросту не сможете уснуть.
