SMS-шея

Современные реалии влияют на состояние вашего здоровья ежедневно. И зачастую не в лучшую сторону.

Так, некоторые исследования, которые попадались мне в сети, говорят о том, что каждый раз, когда вы наклоняете голову, чтобы написать или ответить на сообщение на 2,5 см вперед, вы увеличиваете нагрузку на шею на 4,5 кг. И это не предел - подробную инфографику смотрите в карусели.

ПОСЛЕДСТВИЯ

Мышцы перенапрягаются и быстро утомляются, ухудшается кровоснабжение мозга, увеличивается нагрузка на позвоночник. Некоторые исследования связывают позу с наклоненной вперед шеей с головными болями, остеохондрозом и различными неврологическими проблемами.

РЕШЕНИЕ

✔️ делайте частые перерывы при использовании телефона
✔️ старайтесь держать его прямо перед глазами, чтобы исключить необходимость наклонять голову
✔️ разминайте шею и плечи, выполняйте простую гимнастику не реже, чем раз в полчаса

А теперь проверьте, в каком положении ваша голова именно сейчас.

И не забудьте поднять подбородок вверх так, чтобы голова оказалась над плечами, а грудь выдвинулась вперед, и только после этого продолжите листать ленту) и будьте здоровы!

#рябчик_какправильно