СУДОРОГИ В НОГАХ

СУДОРОГА - непроизвольное сокращение мышц, которое в большинстве случаев сопровождается болевыми ощущениями.

Судороги могут случатся в любом возрасте - от младенчества до старости, но больше всего им подвержены люди среднего и старшего возраста.

ПРИЧИНЫ возникновения судорог:

- нехватка витаминов (например, витамина D), минералов (например, кальция, магния, калия)

- малоподвижный образ жизни и, как следствие, ухудшение кровообращения

- и, наоборот, слишком тяжелые физические нагрузки

- такие заболевания, как плоскостопие, варикозное расширение вен,
сахарный диабет и т.д.

и многие другие, среди которых может быть даже влияние погодных условий. Так, в жаркую погоду, организм теряет с потом важные минералы, что тоже может приводить к судорогам.

Таким образом, вы можете свести к минимуму риск их возникновения, если осознанно подойдете к выявлению причины - проконсультируетесь с врачом и пройдете обследования, сдадите анализы, если это необходимо.

Если же причины кроются в каких-то заболеваниях, с которыми вам уже приходится жить - плоскостопие, варикоз и т.д., занимайтесь профилактикой, чтобы чувствтвовать себя лучше.

ПРОФИЛАКТИКА представляет собой:
- сбалансированное питание
- прием витаминов, микро- и макроэлементов (при необходимости)
- регулярная физическая нагрузка
- правильно подобранная обувь
- и посещение массажиста либо остеопата