Как побороть депрессию?

15.05.2018

Депрессия является очень загадочным и неоднозначным заболеванием. Многие специалисты твердят о том, что именно дисбаланс химических веществ в головном мозге приводит к возникновению депрессии. Но, как правило, главная проблема депрессии заключается не в самом поставленном диагнозе, а в неправильном лечении заболевания.
Уже достаточно продолжительное время специалисты пытаются справиться с этой проблемой, выявляя более и более эффективные методы лечения. Основной принцип лечения – медикаментозный, и, к сожалению, он дает лишь временный эффект, а также действует только на симптомы заболевания, а не на саму причину депрессии.
Но это не значит, что от антидепрессантов стоит отказываться. Эти лекарственные средства действительно помогают многим людям, страдающим этим заболеванием, вести почти полноценную жизнь. Главная проблема подобных препаратов – они вызывают привыкание. Отказаться от них в будущем будет очень не просто. Придется проделать большую работу над собой, чтобы перестать быть зависимым от таблеток.
Более того, снижение дозы антидепрессантов может давать очень неприятные побочные эффекты. Некоторые из них являются настолько опасными для здоровья, что врачи вынуждены снова повышать дозу своему пациенту.
Но не стоит отчаиваться, ведь кроме медикаментозной борьбы, депрессию можно лечить более приятными и менее опасными средствами.
Необходимо помнить, что каждый случай депрессии у определенного человека является индивидуальным, поэтому и лечение требует определенного подхода. Эти методы могут лишь дополнить лечение, но никак не заменить терапию у специалиста.
Способ первый: Танец.
Нет лучше способа выплеснуть все свои эмоции, чем от души подвигаться под свою любимую музыку. Такой способ отвлечься от мрачных мыслей и депрессии является очень эффективным. Эффективность такой интересной терапии подтверждают даже специалисты.
Способ второй: Физические упражнения.
Физическая активность оказывает очень благоприятное влияние на организм человека. Физические нагрузки заставляют все тело работать, стимулируют сердце, вследствие чего кровь прокачивается по всему организму и в большом количестве проходит через мозг. Такая нагрузка на головной мозг позволяет ему насытиться кислородом, что в свою очередь, оказывает положительное влияние на мышление человека. Также физические нагрузки стимулируют выброс в кровь эндорфина – гормона-антистресса.