Почему не получается похудеть?

15.05.2018

И вроде делаю все правильно,трачу больше калорий,чем потребляю,а похудеть не получается.Так как же быть людям,которые соблюдают все правила,но похудеть не могут.Так как же мне похудеть?А ответ на этот сложный вопрос можно найти в нашей интересной статье.Будьте внимательны ,не пропустите ничего важного.

1)Стресс

Постоянные задачи,которые нужно решить,проблемы с финансами ,непослушными детьми,работа ,которая надоела - Все эти факторы заставляют ваш организм вырабатывать кортизол-гормон стресса, который увеличивает количество жировых клеток в организме. А также многие из нас имеют привычку заедать стресс. Поэтому,чтобы похудеть нужно уметь расслабляться.Сходите на массаж,солнечные ванны,послушайте спокойную музыку.И всегда помните :если собрались похудеть,нужно привести свои нервы в порядок.

2)Возраст

Чем старше вы становитесь,тем тяжелее сбросить вес.В молодости обмен веществ намного быстрее и чтобы сбросить лишний вес не нужно тратить много усилий,но вот после 40 обмен веществ замедляется и похудеть становится не так уж просто. Чем старше вы становитесь, тем меньше для вас эффективны быстрые способы похудения и тем лучше эффект от равномерного снижения калорийности рациона.Поэтому нужно понимать,что после 40 тяжелее похудеть,чем в 20.Запаситесь терпением и не сдавайтесь,у вас все получится.

3)Сон

Человеку,чтобы поддерживать быстрый обмен веществ и здоровье ,нужно спать около 7-8 часов в день.Если спите меньше 7 часов,ложитесь поздно и потом с утра разбитым идете на работу,то тогда вы можете даже не думать о том,что сбросите вес .Исследования показывают,что люди,которые страдают недосыпом страдают резким набором веса.Поэтому чтобы быстро похудеть,нужно правильно спать,ведь ночью наш организм отдыхает.

Гормон сна- мелатонин, который вырабатывается в темное время суток, тоже участвует в жировом обмене,для того ,чтобы увеличить выработку этого гормона,закрывайте шторы,ложитесь спать в темном ,хорошо проветренном помещении.

4) Проблемы с желудочно-кишечным трактом

Да,именно они часто являются следствием повышения веса. Пищеварительная система просто не может справиться с вашими требованиями,и поэтому еда не переваривается,а все полезные микроэлементы не усваиваются,и все токсины ,которые присутствуют практически в любой еде,остаются в нашем организме,а не выводятся. Всё это имеет свойство накапливаться в нашем теле. Поэтому не стоит сразу использовать всякие "быстрые" диеты,а проверить свою пищеварительную систему и узнать не является ли это причиной повышенного веса.

5) Мало пьете чистой воды

Организм на самом деле не умеет различать,когда он хочет воды ,а когда поесть,и поэтому очень часто люди путают чувство жажды с чувством голода. А когда организм обезвожен, то он не может вывести все отходы производства в необходимом объёме. Если же организм зашлакован, то вес будет увеличиваться.

Поэтому нужно пить около 2-2,5 литров чистой воды в день,лучше всего воду употреблять перед едой за 10-15 минут,чтобы желудок подготовился к перевариванию пищи.Никогда не забывайте про воду!Вода-один из главных источников энергии и сил.

Нужно понимать,что иногда вам некуда худеть.Потеря веса и похудение могут стать причинами серьезных заболеваний.Поэтому я советую обратиться за консультацией к диетологу,чтобы он подобрал для вас сбалансированное питание,при котором вы будете выглядить стройно и организм не будет страдать от "быстрых" диет.

И самое главное ,будьте здоровыми,красивыми и никогда не болейте!
Подписывайте на канал,чтобы узнать больше о своем здоровье.