Продукты при боли в животе

В современном мире люди всё время спешат. Всё делают на бегу и в стрессе. В том числе, питаются. Так и появляются проблемы желудочно-кишечным трактом. А ведь питание – один самых важных аспектов для благополучного функционирования вашего организма.

Мы можем помочь нашему организму и улучшить пищеварение, избавив от проблем, если будем знать, какие продукты употреблять. На самом деле, их очень много, но мы сегодня выберем самые лучшие, которые наверняка избавят вас от проблем желудка.

1)Травяной чай

Чашка согревающего травяного чая успокаивает не только разгулявшиеся нервы, но и "расстроенный" желудок. Например, ромашка, обладающая седативным и противовоспалительным действием, деликатно расслабляет верхние отделы пищеварительного тракта, уменьшая спазмы. А мятный чай замечательно устраняет судороги и тошноту.

2)Льняное семя или льняное масло

Снижает уровень холестерина в крови, содержит оба вида клетчатки. Используют как слабительное и обволакивающее при воспалительных процессах в желудке с образованием эрозий и язв. Семена льна выводят остатки пищи из желудочно-кишечного тракта.

3)Орехи

Кроме того, что они достаточно калорийны и богаты омега-3 жирными кислотами, в них ещё содержится и клетчатка. Орехи можно добавлять в каши и использовать как самостоятельный продукт для перекуса.

4)Сухофрукты

Курага, чернослив, изюм и вяленая вишня чрезвычайно богаты клетчаткой и обладают мягким слабящим эффектом. Поэтому если вас беспокоят боли в животе, вызванные запорами, смело налегайте на сухофрукты. Для большего эффекта их можно даже слегка размочить в воде.

5)Имбирь

Если вас одолели проблемы с животом, попробуйте лечение имбирем. Его полезные соединения действуют сразу по всем фронтам: оказывают ветрогонное действие, уменьшают вздутие и газообразование, облегчают тошноту, устраняют диарею и спазмы пищевода. Подберите для себя любое "имбирное" лекарство: добавьте кусочек в чай или просто разжуйте и медленно рассосите.

6)Папайя

Папайя поможет справиться даже с самыми тяжелейшими формами расстройства желудка. Этот фрукт помогает расщеплять белки и понижает уровень кислотности. Также она очень эффективна при борьбе с запорами.

7)Корица

Удивительная специя, обладающая ярко выраженным противовоспалительным и антиоксидантным действием. Добавьте щепотку корицы в имбирный напиток или яблочное пюре — она только усилит полезный эффект и поможет уменьшить тошноту и боли, возникающие при вздутии. 

8)Йогурт

В отличие от других видов кисломолочной продукции, помогает поддерживать полезную микрофлору в кишечнике, а также способствует укреплению иммунитета. Эксперты советуют употреблять его умеренными порциями при болях в желудке и кишечнике, а также регулярно – для профилактики.

9)Бананы

Действительно, свежий банан на голодный желудок усваивается организмом примерно  за 25-30 минут. А у некоторых усвоение происходит и того быстрее. Бананы также обволакивают стенки желудка, помогая этим избавиться от боли.

Если данные продукты совсем не помогают вам, а боли постоянны, то стоит обратиться к врачу, чтобы он назначил лечение.

Если нравиться статья, то подписывайся на канал и ставь лайк!