Сыроедение может разрушить организм

15.05.2018

Я ни в коем случае не осуждаю вегетарианство и веганство,но вот сыроедение- диета,которая может испортить ваше здоровье.

Сыроедение — диета, в которой полностью исключается употребление пищи, подвергшейся термообработке (варке, жарке, копчению, запеканию, и т.д.)Мифы и правда сыроедения

Аргументы ЗА

1. При длительной термической обработке овощей и фруктов разрушается большинство полезных веществ, например, антиоксидантов. Поэтому сыроедение помогает сохранить эти вещества.

2. Сыроедение позволяет исключить из рациона избыток соли, насыщенные жиры, трансжиры и канцерогены, образовывающиеся при термический обработке продуктов. Также сыроедение повышае скорость обмена веществ в организме.

3. Из продуктов без термообработки лучше усваиваются минеральные вещества и витамины.

4. Сырые овощи и фрукты улучшают десна и укрепляют зубы.Поэтому польза для эмали есть,но не большая.

5.Сырые фрукты и овощи стимулируют работу кишечника,повышают размножению полезных пищеварительных бактерий .

Аргументы ПРОТИВ

1. Сырые овощи и фрукты противопоказаны при заболеваниях ЖКТ(Желудочно-кишечного тракта) ,таких как -хронический гастрит, язва.

Их употребление способно спровоцировать обострение болезни!

2. В рационе сыроеда всегда нехватает белка,так как основной его источник – бобовые и крупы. А в термически необработанном виде они практически несъедобны и не усваиваются организмом.

3. Сыроеды не получают весь набор незаменимых аминокислот и некоторых витаминов,таких как: В12,В2,кальция,Цинк,селен, Витамин D(помогает вырабатывать тестостерон),триптофана,метионина,лизина.

И поэтому на длительном сыроедении, сыроеды испытывают слабость и немощность.Их мучают головные боли и головокружения.

4. У приверженцев сыроедения нередко развивается остеопороз,из-за недостатка кальция в организме , ведь они не употребляют не только животные, но и молочные продукты.

5. Вещества ,которые содержатся в сырых злаковых и бобовых,имеют блокирующие действие пищеварительных ферментов, необходимых для переваривания белка. Их вещества мешают усвоению некоторых витаминов и минеральных веществ, в особенности железа. Содержание железа в растительных продуктах может быть высоким, но усвоения его человеком крайне низкая. Поэтому у сыроедов повышен риск развития железодефицитной анемии.

6. Сыроеды, употребляющие в пищу сырую рыбу и мясо, могут получить пищевое отравление или кишечных паразитов.

7. Переизбыток сырых фруктов в рационе, особенно несезонных и ярко окрашенных, способен спровоцировать развитие аллергических реакций и осложнений на здоровье.

8.Сыроедение исключает получение насыщенных жиров,а ведь благодаря им синтезируется очень важный гормон для мужчин - тестостерон.Следовательно сыроеды теряют мышечную массу и их кости становятся слабее.

Я считаю,что сыроедение как постоянна диета может угробить ваш организм,испортить желудочно-кишечный тракт,также из-за сыроедения вы скинете вес,но не лишний жир,а мышечную массу.

Сыроедение полезно для организма,если у вас нет проблем с желудочно-кишечным трактом,его можно практиковать на несколько дней ,чтобы избавиться от токсинов и наполнить организм антиоксидантами.

Опыт из жизни:

У меня был друг,который занимался смешанными единоборствами,и когда он перешел на сыроедение ,у него упали спортивные результаты и после 2-х месяцев данной диеты,он заработал себе язву.Так что думайте сами,стоит ли это

И не забывайте,в последнее время быть вегетарианцем,веганом,сыроедом модно.Маркетологам это выгодно,они используют эту моду для того,чтобы вы покупали их продукцию ,а они получали за это крупный доход.

Берегите свое здоровье!