Как быстро похудеть к лету

15.05.2018

Лето и пляжный сезон не за горами, а у вас дос их пор не было времени привести себя в желаемую форму? Хотите за короткое время сбросить лишние килограммы, а ходить в спортзал некогда? Не можете подобрать подходящую диету?

Тогда читайте и применяйте следующие советы - как быстро похудеть к лету в домашних условиях.

Первым делом нужно исключить из рациона мучные продукты и сладкие напитки. Старайтесь включить в рацион нежирный творог, яблоки, кефир, капусту. Пейте как можно больше воды не менее 1,5 литра в день. Следует отказаться от жареного и копченого.

Колбасу и сосиски замените отварной куриной грудкой, вместо хлеба хорошо подойдут хлебцы с отрубями.

Но ни в коем случае не голодайте! Кушайте чаще, но меньшими порциями. Придерживайтесь раздельного питания. Принимайте витамины, употребляйте побольше свежих фруктов и овощей.

Старайтесь больше двигаться. Не ленитесь выйти на остановку раньше и пройтись пешком. Так же рекомендуем отказаться от лифта.

В домашних условиях хороший эффект принесет вращение обруча, упражнения с гантелями ( можно заменить бутылками с водой или песком).

Каждый день принимайте контрастный душ. В домашних условиях также можете делать обертывание из пищевой пленки с шоколадом, медом, глиной.

Не забывайте хорошенько высыпаться. Сон - это неотъемлемая часть здоровья!

Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить самые полезные советы.