Крутая диета или как легко похудеть за 3 дня на 5 кг

18.05.2018

Похудеть за 3 дня на 5 кг просто выполняя пошаговую инструкцию, вы сможете, если не побоитесь начать. Для начала надо потратить не больше 2 - 3 минут своего времени и прочитать эту статью до конца

Эту диету можно использовать сколько угодно долго, главное требование - после каждого круга делать перерыв в одну неделю и принимать комплексные витамины.

За круг в три дня уходят 5 килограмм. Недельный перерыв не означает кушание ведрами. Ограничиваемся легкими белками, длинными углеводами, не забываем про жиры.

Жиры важная часть питания. Без них не усваиваются некоторые витамины. 2-3 ложки оливкового масла необходимы и достаточны ежедневно.Итак, продукты на один день:

  • вареный рис (без соли!) - 100 грамм
  • одно яйцо
  • один банан
  • 2 тоненьких кусочка копченой колбасы
  • йогурт
  • помидор

Кушаем каждые 2 часа. Берем 2 столовые ложки риса и дополняем его чем хотим из списка выше. Например 2 столовые ложки риса + яйцо, 2 столовые ложки риса + банан и т.д. Вместо банана может быть любой фрукт, вместо помидора - любой овощ.

Через час после того, как поели выпиваем стакан воды. Зеленый чай, имбирный напиток, побеги сельдерея - не ограничено. Увеличить количество сброшенных килограммов можно за счет продуктов с отрицательной калорийностью и уменьшением количества риса. Но совсем исключать его нельзя!

Если выполнять все рекомендации в первый круг гарантированно уйдут 5 килограммов. Дальше будет сложнее, но результат все равно порадует.

Если вам понравилась эта статья ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал. Будет еще много полезного и интересного.