Полезные советы для поддержания идеальной фигуры и крепкого здоровья

15.05.2018

Осознанное наблюдение за собой и своими потребностями. Есть только для удовлетворения чувства голода, а не для удовлетворения чувства удовольствия либо других ложных причин.

Каждый лишний грамм, съеденный после утоления чувства голода, переходит в жир. Никаких ограничений в выборе продуктов, ограничение только в количестве.

Думаешь «есть или не есть» — не ешь. Думаешь «сходить в туалет или не сходить» — сходи.

Хочешь есть – попей. Опять хочешь есть – опять попей. Ешь только на третий позыв о голоде.

Пересмотри свое питание, выбери наименее калорийные продукты. Ведь есть творог жирностью 9%, и есть с жирностью 0%.

Пересмотри способ приготовления продуктов. Выбирайте приготовление продуктов в гриле или на пару.

Качество и количество воды. Потребляйте необходимое для организма количество воды, пейте очищающие чаи, чистую воду и состояние вашего организма значительно улучшиться.

Внимательно выбирай продукты, избегай продуктов содержащих искусственные добавки, красители, состоящие из большого набора непонятных ингредиентов и не понятных названий, особенно такие как «глутамат натрия», он же усилитель вкуса.

Сделай полезные привычки своими каждодневными привычками.

Найди свои слабые стороны и выработай индивидуальную стратегию питания. Если любишь перекусить ближе к 10 вечера, запасись низкокалорийными продуктами, съешь яблоко, а не бутерброд с колбасой.

Выполняй приятные физические упражнения и сделай их постоянной частью своей жизни. Спускайся не на лифте, а пешком. В магазин пройдись пешком, а не на машине. Махи ногами, повороты тела, разминка для рук – выбери что-то простое и делай даже лежа в постели!

Выбери приятные очистительные процедуры и сделай их постоянной частью своей жизни.

Люби свое тело и его «несовершенства». Хватит дуться на себя и кривится от вида на фото!

Эмоциональное очищение от страхов, обид, гнева. Каждодневная работа над собой и своим телом.

Создайте свой идеальный образ внутри себя.

И почаще думай о своем Идеальном образе, зная, что если другие смогли достигнуть нужного результата, то у тебя ТОЧНО ПОЛУЧИТЬСЯ!