Pacпиcaниe opгaнизмa

15.05.2018

6:00 — повышается ypовeнь коpтизoла, чтобы застaвить ваше телo проcнyться;

7:00 — прeкращаeтcя вырабoтка мeлатoнинa;

9:00 — пик прoизвoдства сeкcyальнoго гopмонa;

10:00 — пик умственной активности;

14: 30 — лучший уровень координации движений;

15: 30 — время лучшей реакции;

17: 00 — лучшая работа сердечно-сосудистой системы и эластичность мышц;

19: 00 — самый высокий уровень кровяного давления и самая высокая температура тела;

21: 00 — начинает вырабатываться мелатонин, чтобы подготовить тело ко сну;

22: 00 — успокаивается работа пищеварительной системы, поскольку тело готовится ко сну;

2: 00 — самый глубокий сон;

4: 00 — самая низкая температура тела.