Фатальная ошибка похудения

15.05.2018

Многие люди садятся на диету и сбрасывают вес, с надеждой, что как только намеченное количество килограммов будет сброшено, они вознаградят себя пиршеством и немереным количество десертов. Получается, они думают, что лучшей наградой за похудение для них будет восполнение недостающими лакомствами своего же желудка, который они так бережно в этом ограничивали. Какой то самообман выход. Сначала ограничиваешь себя, потом снова берешься за своё. Такой подход, увы, обречен на провал.

Давайте разберемся как же от этой печали себя оградить, и путь решения проблемы достаточно простой! Нужно просто вместо еды, установить для себя новую систему вознаграждений, никак не связанных с пирожными и прочими прихотями желудка. Например, вам же нравится новая одежда? Так и купите себе одежду, в которую вы влезаете в своем идеальном весе. Это будет вам памятью и сигналом от том что пора прекратить кушать. Возникнут мысли что если я не влезаю, значит снова что то не так и пару пирожных таки пролетели незамеченными вашим вниманием. Или съездите всей семьёй или с друзьями на отдых в такое место, где сможете вволю повеселиться, занимаясь активными видами отдыха, быть в движении, прыгать, бегать, иными словами максимально энергично перемещаться в пространстве. И еще один очень действенный вариант для тех кто любит когда его берут на слабо: поспорьте с кем-нибудь, что сможете сбросить вес и не наберете его снова в течении года. И чтобы вещь или сумма на которую спорите была действительно весомая для вас, ох тогда вам точно будет не отвертеться, ведь вы же не враг себе.

На самом деле, правильное питание очень важная часть жизни любого человека, не только для фигуры тела, но и вообще ради идеального здоровья. Поэтому рецепт здоровой и счастливой жизни прост: "Правильно питайтесь и больше тренируйтесь".

Единственный эффективный способ сброса веса заключается в том, чтобы количество потребляемых калорий всегда было меньше количества сжигаемых калорий. Никакого другого способа не существует. К тому же следует отметить, что делать это придется постоянно и это должно войти в привычку, не сразу, в течении определенного времени. Особенно если вы позволили себе набрать много лишнего, вам не то чтобы рекомендуется, а требуется, соблюдать три простых пункта.

1) Запрет на сахар.Чтобы навсегда избавиться от лишнего веса и наслаждаться неисчерпаемой энергией, вам нужно нужно исключить из рациона: конфеты, торты, пирожные, десерты, безалкогольные напитки, консервированные фрукты и всё остальное где присутствуют простые сахара. Учёные доказали что для поддержания здоровья людям совершенно не нужен дополнительный сахар.

2) Запрет на соль. Несмотря на то что почти во всех продуктах потребляемых нами присутствует соль, мы съедаем еще дополнительно до 10 кг соли, употребляя продукции с повышенным содержанием соли или подсаливаем всё что только можно подсолить. Излишне подсаливая блюда, вы подсаливаете таким образом себе.

3) Запрет на муку. Употребление мучных продуктов также пагубно влияет как соль или сахар. Вы скорее всего уже всё это знаете, и скажете да мы в курсе и так, но попробуйте вернуться к первым абзацам, поспорьте с кем нибудь на что то, сделайте результат станьте примером для других и получите удовольствие гораздо больше чем от хлеба, булочек, кондитерских и макаронных изделий, которые лежат на прилавках и только и ждут чтобы вы их купили, съели и пришли за ними снова, чтобы еще раз купить и съесть.