Ученые рассказали, как похудеть быстрее

15.05.2018

Недавно ученые из Великобритании доказали,что можно больше кушать и в то же время худеть.

Принятый факт, что если вы потребили за день меньше калорий, чем потратили - значит вы уже худеете. Ну и соответственно, в противном случае вы толстеете. Но исследователи доказали, что важно то, что вы будете потреблять в пищу, даже если и в больших порциях.

Ученые разделили людей,страдающих лишним весом, на две группы. Первой группе людей, разрешили есть абсолютно все,что они хотят ни в чем себе не отказывая. Но главное правило,не превышать 1400 ккал в день. Хочешь пиццу - ешь пиццу, хочешь шоколад - ешь шоколад.

Второй группе запретили есть только продукты с высокой энергетической плотностью ( шоколад, фастфуд). Не важно сколько ккал в сутки, вы потребите, главное, чтобы ваш рацион состоял только из каши, овощи, морепродукты.

Подводя итоги,выявили, что за две недели обе группы людей похудели, только если люди из первой группы похудели на 2 кг, а из второй группы на 4 кг. Т.е в два раза быстрей похудели участники второй группы. К тому же, те кто состоял в второй группе не испытывали стресс и чувство голода. Так как те продукты,которые они употребляли содержали много белков и были богаты клетчаткой.

В итоге,хотите худеть, тогда включайте в ваш рацион каши, морепродукты,яйца.