Чем опасен недостаток сна?

DA Info Pro. Современный мир диктует свои условия для жизни, под которые большинству людей необходимо подстраиваться. Большинство населения нашей планеты попросту не успевает за бешеным ритмом жизни, поэтому регулярно чем-то жертвует, дабы хоть где-то успеть. Чаще всего – сном. Однако недостаток сна в организме может привести к плачевным последствиям и проблемам со здоровьем.

Недосыпание «высыпает» на коже

Большинство людей, которые спят менее 6 часов в сутки, жалуются на появление морщин и различных воспалительных процессах. Связано это с тем, что мелатонин, пик выработки которого приходится на два часа ночи, просто не успевает вырабатываться, соответственно, клетки не обновляются. Кожа стареет и увядает.

Недостаток сна повышает аппетит

Американские ученые выяснили, что те люди, которые спят по 5 часов в сутки, склонны к набору лишнего весе. Связано это с тем, что недостаток сна вызывает нарушения в выработке двух важнейших гормонов аппетита - лептина и грелина, дисбаланс которых и приводит к перееданию и ожирению.

Недостаток сна может вас убить

Ученые пришли к выводу, что недостаток сна может привести к серьезным проблемам со здоровьем, которые в последствие могут вас убить. Нехватка сна может стать даже причиной возникновения рака и сахарного диабета. И это у тех людей, которые не имеют к ним абсолютно никакой предрасположенности.