123 subscribers

Легкий способ бросить курить.

875 full reads
1,5k story viewsUnique page visitors
875 read the story to the endThat's 56% of the total page views
3 minutes — average reading time

Легкий способ бросить курить.

Приветствую тебя, дорогой читатель. Если ты открыл данную статью добровольно, то скорее всего ты или кто-то из твоих близких так или иначе связаны с пагубной привычкой - набивать легкие дымом. Хочешь бросить? Правильнее будет даже не бросить, а прекратить? Или кто-то из твоих близких хочет избавиться от этой привычки? В любом случае статья будет полезна, а я постараюсь сделать её максимально содержательной.

Дело в том, что ни один курильщик не начал курить по собственной воле. Это было навязано ему множеством всяких способов: антипропаганда, скрытая реклама, образ курящего брутального мужчины или деловой женщины, крутые герои из кино с сигаретой в зубах, создание чувства неполноценности.

Когда мы начинали курить, что чувствовали? Трудно заставить организм приноровиться к этому делу. Сильный кашель, тошнота чуть ли не до рвоты (не у всех), отвратительный запах да и вкус, зато спецэффекты крутые. Дым, чувство солидности. Глупо выглядит со стороны, правда? Но потом мы привыкаем, и нам становится приятным даже вкус и запах сигаретного дыма. Сигарета становится нам добрым другом, который поддерживает нас и разделяет с нами взлеты и падения. Проснулся, куча дел, предстоит тяжелый день - сигарета сделает его лучше, закуриваем. Проблема на работе - закуриваем, нужно снять напряжение. Завалил зачет - нужно закурить, а то совсем с ума сойти можно. Вкусно поел, расслабился - хорошо, нужно закурить, а то не полное удовольствие. В компании с друзьями, хорошо как, весело - нужно закурить для полного кайфа. Остался один - скучновато, надо подкачать дыма, а то уныло как-то, одиноко.

Легкий способ бросить курить.

Еще не кажется навязчивой идеей? Изначально нам сложно привыкнуть к сигарете, организм не воспринимает яд под названием никотин. Но мы усердно и старательно приучаем себя с каждой затяжкой к нему. Постепенно организм привыкает к сигаретам, вырабатывается никотиновая зависимость. Ведь он еще и имитирует действие нейромедиаторов, создавая ложное чувство расслабления. О подобном действии алкоголя я уже писал ранее в этой статье.

Никотин, будучи легким наркотиком, заменяет нам некоторые нейромедиаторы, стимулируя нервную систему, вызывает чувство релаксации. Что происходит с нашей физиологией? Да все то же самое, что и при алкогольном или наркотическом опьянении, организм привыкает к допингу. Синтез естественных нейромедиаторов снижается. Зачем они нужны, если есть никотин, который поступает извне? Никотин способствует возникновению дефицита естественных метаболитов. Человек это чувствует как неполноценность. Свою неполноценность. Т.е. сигарета создает в нас чувство неполноценности, которое потом и купирует, когда мы курим. Поэтому мы не можем полностью насладиться чем-либо:не хватает медиаторов. Поэтому мы не можем переживать стресс без никотина: не хватает естественных медиаторов-релаксантов. Поэтому мы не можем просто наслаждаться общением, едой. Не можем сосредоточиться или отвлечься без сигареты.

Легкий способ бросить курить.

Когда человек, наслушавшись страшилок минздрава и пропаганды ЗОЖ, решает бросить курить, в дело вступает абстинентный синдром (синдром отмены). Нам становится плохо, появляется ломка, хочется снова затянуться. И здесь самые волевые из нас с отвагой и самоотверженностью терпят все трудности этого лишения. Некоторые так мучаются всю жизнь, потому что думают, что лишили себя чего-то. Те, кто послабее, попадаются на очередную уловку - безопасная альтернатива. Это электронные сигареты, вейпы, никотиновые таблетки и пластыри. А чего стоит добавление в сигарету ароматизаторов?

Легкий способ бросить курить.

Но дело в том, что это очередной обман. Это все равно, что кормить человека до отвала, а потом давать ему в день одно яблоко. Жрать он будет хотеть со страшной силой. То же самое происходит и у нас в голове. Привычной дозы никотина нет, нам его мало, в конце концов, мы не выдерживаем и закуриваем снова, еще и пуще прежнего. К тому же со временем дозу надо повышать, т.к. снижается чувствительность к никотину.

Порочный круг, правда? Так тонко и хитро устроенный миллиардными предприятиями, которым выгодно, чтобы мы курили.

И как же быть? Как прекратить курить?

Я специально говорю "прекратить", а не "бросить", т.к. в последнем случае уже психологически создается чувство лишения. А, по сути, мы ничего не лишаемся, только приобретаем. Сигарета сделала нас неполноценными и больными, а мы возвращаем себе нашу полноценность и здоровье. Просто нужно договориться с собой, принять решение - раз и навсегда прекратить курить и в один миг потушить последнюю сигарету и сказать себе:"я больше никогда не буду курить, мне это не нужно". И Вы знаете, при таком подходе уже нет ломки, чувства лишения, а с каждым днем Вы чувствуете себя все лучше и лучше.

Легкий способ бросить курить.

Подробно, как прийти к такому решению легко и безболезненно, замечательно написано в одной книге, которая уже помогла прекратить курить миллионам людей.

Ссылка на книгу: Аллен Карр "Легкий способ бросить курить" - PDF версия.

Аллен Карр "Легкий способ бросить курить" - аудиокнига.

Так же она есть почти во всех книжных магазинах или доступна под заказ.

Книга совсем небольшая, очень легко читается, перестраивает мышление и помогает раз и навсегда избавиться от пагубной привычки курить.

Внимание! Эта статья не является рекламой книги, я просто хочу помочь человеку стать здоровее, улучшить жизнь, перестроить мышление и добиться новых высот!

Желаю тебе успешно справиться с этой привычкой, а если ты не куришь, расскажи своим друзьям про эту книгу или поделись статьей. Помоги близким стать здоровее.

Благодарю, что дочитал до конца, надеюсь было интересно и полезно.

Пожалуйста, оцени статью и подпишись на канал. Так я пойму, что тема интересна и буду дальше делать по ней публикации. Дальше будет интереснее ;)

Легкий способ бросить курить.

Будьте здоровы =)

Так же Вам будет интересно читать:

Как нужно питаться, чтобы повысить свой метаболизм

Миф: алкоголь позволяет расслабиться

Витамины бесполезны?

Почему не фастфуд?

Это поможет в любой ситуации

(с) Поговорим о...