Как накачать пресс и руки? Самые простые упражнения.

13 June 2018

Всем здравствуйте. В данной статье я хочу поделиться с вами очень простыми и эффективными упражнениями, которые помогут вам одновременно качать руки и пресс. Всего два упражнения, но за две недели их выполнения, вы заметите значительные улучшения вашего тела. Давайте перейдём к упражнениям.

1) Запрыгните на турник и подтянитесь 10 раз, подтягивания можно выполнять не совсем правильно, например с раскачкой. Далее спрыгните и сразу же сделайте 10 приседаний, которые так же можно выполнять не совсем правильно, например не до конца приседать. Таким образом, нужно сделать 15 раз.

2) Запрыгните на турник, далее подтянитесь один раз, но на этот раз правильно, Теперь не спрыгивая с турника поднимите ноги к перекладине, опустите ноги, снова подтянитесь и чередуйте упражнениями пока в общем не получится 10 раз. Это был первый подход, таких нужно сделать 15.

На этом всё. Спасибо за прочтение. До скорых встреч.