5 советов о том, как уберечься от инсульта, который очень опасен для пожилых людей

Инсульт — это очень страшное и опасное состояние организма, при котором внезапно нарушается кровообращение мозга, и отмирает некоторый его участок. С отмиранием клеток, человек утрачивает некоторые функции, за который отвечал этот участок мозга. Человек может навсегда остаться инвалидом, лишается способности говорить, слышать, видеть.

Инсульт коварен тем, что во время распознать это заболевание, больной не в состоянии, и даже близкие не догадываются, что случилось непоправимое.

В этой статье мы рассмотрим, что предпринять, чтобы предотвратить инсульт.

1. Отказ от алкогольных напитков и курения

Алкогольные напитки разрушают сосуды, в результате чего, те теряют свой тонус. Это ведет к повышению артериального давление, и как следствие, может случиться инсульт.

Сигареты также сужают сосуды, вызывают усиленное сердцебиение, растет холестерин, кровь густеет, что ведет к закупорке артерий мозга.

От этих вредных привычек нужно отказываться, если не можете сразу, то действуйте постепенно. Даже малые телодвижения приведут к ощутимому результату.

2. Правильное питание

Из рациона уберите вредные продукты:

1. Выпечку и мучное: они повышают уровень холестерина, растет риск тромбообразования.
2. Кетчуп, майонез, полуфабрикаты- в своем составе имеют большое количество вредных добавок, солей, консервантов. Соль задерживает воду в организме, растет давление, это отрицательно сказывается на состоянии сосудов.
3. Сладкое, мороженное — сахар в этих продуктах имеется в большом количестве, что приводит к лишнему весу. Избыточный вес вызывает рост холестерина, может развиться инсульт или гипертония.

Полезные продукты:

1. Банан- способствует снижению артериальному давлению, положительно влияет на сосуды и работу сердца.

2. Орехи- понижают сахар в крови, уменьшают холестерин, а это снижает риски заболевания сахарным диабетом.

3. Шпинат- чистит организм от токсинов и вредных веществ, улучшает работу системы кровообращения, усиливает обменные процессы. Если шпинат употреблять часто, то риск заболевания инсультом, снижается во много раз.

3. Посильное занятие физическими нагрузками

Нужно начинать с легкой утренней зарядки, это поможет организму проснуться, кровь начнется быстрее двигаться по сосудам.

Далее можно начать бегать и заниматься плаваньем, если это делать постоянно, налаживается кровоток в организме.

4. Не вступайте в конфликты, избегайте стрессов

Конфликты и стрессы увеличивают риск инсульта в 2 раза. Это объясняется тем, что при волнении сильно поднимается артериальное давление, растет количество лейкоцитов в крови, что приводит к тому, сто стенки сосудов воспаляются.

Больше отдыхайте, не вступайте в споры, не работайте очень долго, ак как перегрузки ведут к болезням.

5. Развивайте умственную способность

Если постоянно развивать умственную способность, клетки головного мозга насыщаются кислородом, кровообращение головного мозга усиливается.

Разгадка кроссвордов и решение математических задач, изучение нового — поможет снизить риск возникновения инсульта.

Читайте по теме:

От каких опасных привычек нужно обязательно избавляться, они убивают наш мозг

Как помочь сосудам головного мозга

Как сохранить мозг молодым и здоровым: 5 правил на каждый день

Упражнения для шеи от головных болей, гипертонии, инсульта

Как помочь сосудам головного мозга

Как восстановиться после инсульта

Помощь сосудам головного мозга

Как предотвратить заболевания сердца и не получить инсульт

Статья носит информационный характер, если у Вас имеются какие либо болезни, обязательно посетите врача. И, пожалуйста, помните о том, что болезнь всегда легче предупредить, чем долго лечить.

Не жалейте отмечать "пальчик вверх", если понравилась статья. "Этот палец вверх" находится слева от статьи. На мобильном приложении - внизу статьи. Затраты Вашего времени - секунды, а когда лайков большое количество, тогда и охват полезных статей становится шире. Очень хорошо, когда много людей видят нужные посты.В целях того, чтобы больше людей ознакомились со статьей, просьба поделиться информацией в социальных сетях. Может для кого-то из людей этот рецепт будет важным.

Подписывайтесь на мой канал, каждый день на нем выходят интересные посты.

Рекомендую подписываться на группу Одноклассники.

Там много полезного для дома и семьи.