Хватает ли в Вашем организме йода? Пройдите простой тест и узнайте

10.08.2018

Для организма человека йод имеет большое значение, его дефицит приводит к большим неприятностям со здоровьем. Прежде всего падает иммунитет, нарушается гормональное равновесие в организме, падает настроение, замедляется умственная способность головного мозга, ухудшается внимательность, память, быстро наступает усталость.

А на фоне того, что эмоциональность состояние часто меняется, наступают нарушения в работе сердца, сосудов. Может возникать аритмия, атеросклероз, гипертония. При смене погоды начинает болеть голова, возникают головокружения, падает слух, возрастает внутричерепное давление. Не хочется есть, но в то же время человек набирает вес. Могут начать выпадать волосы, болеть зубы.

Недостаток йода приводит к развитию анемии, падает гемоглобин в крови. Признаки недостатки йода - это дрожание рук или тремор, повышенное потоотделение по ночам, отечность на руках и ногах, проблемы с пищеварением.

Но больше всего недостаток йода влияет на работу щитовидной железы, так как ее гормоны более наполовину состоят из йода, именно ими она снабжает кровь. И жители, которые не живут рядом с морем, намного меньше получают продуктов, содержащих йод. А это ведет к появлению зоба и базедовой болезни.

И еще важно знать о том, что в организме человека йод содержится всего 25-30 мг, и четвертая часть от этого количества находится в щитовидной железе, а остальная часть циркулирует по крови, оседает в волосах, ногтях, и выводится с мочой.

Основные продукты, содержащие йод - это морепродукты, рыба, морская капуста. Из овощей и фруктов - это запеченный картофель, свекла, чернослив, клубника, клюква, бананы.

Сейчас в аптеках продаются тесты, которые могут показать, хватает ли нам йода. Но так как питание наше состоит из многих продуктов, то и тестов потребуется немало, чтобы вывести среднее значение.

Еще существуют тесты, которые делают в лабораториях, например определяют содержание йода в моче, при помощи спектрометрии можно определить наличие микроэлемента в волосах, ногтях. И после этого выводят среднее значение, но все это доступно не каждому, да и стоит недешево.

В домашних условиях точное наличие йода в организме не определить, но узнать и понять о том, достаточно ли йода в организме, можно. Нужно провести простые тесты на коже.

Кожные тесты: определяем достаточно ли нам йода

Тест 1. Нужно взять обычный 5-процентный йод. Перед тем как лечь спать, нарисуйте на бедре или животу сеточку из йода. Участок кожи должен быть 10 на 10 см, линии толщиной 1 см, промежутки между ними тоже в 1 см. Как только сеточка подсохнет, можно лечь спать. Посмотрите утром на сеточку, если ее не обнаружите, значит йода не хватает, при чуть заметной сеточке - йода достаточно.
Тест 2. Этот способ точнее, чем первый. Перед сном, нарисуйте на внутренней стороне предплечья посредине 3 линии тем же йодом. Одна полоска должна быть тонкой, вторая - в два раза тоще, третья - в три раза толще. При каждом нанесении, окунайте по новой ватную палочку в йодный раствор. Утром посмотрите, если исчезла первая полоска, значит в организме все нормально, если исчезли две полоски, следует обратить внимание на состояние здоровья, если не осталось ни одной, это дефицит йода.

При дефиците йода нужно обратиться к врачу, он назначит нужные препараты. Также можно обратить внимание на средства народной медицины.

Например, вот простое средство восполнения йододефицита. Разжуйте и проглотите 5 зернышек от яблок, это дневная доза для пополнения йода.

Можно приготовить лекарство, если удастся найти 1 кг. зеленых грецких орехов. Орехи перемолоть, соединить с 1 кг. сахара или меда, переложить в банку из темного текла, плотно закрыть. Хранится смесь при комнатной температуре один месяц, затем нужно слить сироп, который образовался, принимать утром по чайной ложке, это полезно и взрослым, и детям.

Будьте здоровы!

Читайте еще по теме:

Продукты, содержащие йод: вкусно, полезно, необходимо

Статья носит информационный характер, если у Вас имеются какие либо болезни, обязательно посетите врача. И, пожалуйста, помните о том, что болезнь всегда легче предупредить, чем долго лечить.

Не жалейте отмечать "пальчик вверх", если понравилась статья. "Этот палец вверх" находится слева от статьи. На мобильном приложении - внизу статьи. Затраты Вашего времени - секунды, а когда лайков большое количество, тогда и охват полезных статей становится шире. Очень хорошо, когда много людей видят нужные посты.

В целях того, чтобы больше людей ознакомились со статьей, просьба поделиться информацией в социальных сетях. Может для кого-то из людей этот рецепт будет важным.

Подписывайтесь на мой канал, каждый день на нем выходят интересные посты.

Рекомендую подписываться на группу В КОНТАКТЕ.

Там много полезного для дома и семьи.