Практические упражнения, которые помогают избавиться от сутулости спины

В настоящее время правильная осанка для людей считается первостепенной проблемой. Прогресс и технологии стремительно развивается, а сидячая работа за компьютером и малоподвижный образ жизни не лучшим образом сказываются на здоровье спины. Многие не обращают внимания на перечисленные негативные факторы, влияющие на спину, в результате чего и появляется сутулость.

Что такое сутулость? Это сильное округление позвоночника грудного отдела, медицинский термин - кифоз. Что предпринять, для того чтобы осанка была ровной всегда?

Избежать сутулости можно в том случае, если спина в этом месте будет прямой. Это работает за счет спинных мышц, находящихся в позвоночнике.

И кстати, чтобы удержать спинные мышцы в нормальном состоянии, им приходится затрачивать меньше сил, чем для сутулой спины.

Спину не удается держать в прямом состоянии по ряду причин:

- мышцы в передней части тела укорочены, из-за не удается нормально выпрямить спину;

  • мышцы спины ослабли, что не позволяет им длительно держать спину в прямом состоянии.

Потому мышцы спины нужно укреплять. А на помощь придут упражнения, которые помогут откорректировать осанку и избежать сутулости. Комплекс упражнений можно выполнять ежедневно.

Смотрите видео, потому что слабые мышцы есть почти у всех:

Читайте по теме:

Расслабление мышц шеи: 4 простых упражнения для профилактики гипертонии и инсульта

Комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника доктора Бутримова

Упражнения снимающие боль в пояснице, проходит остеохондроз, радикулит

Причины, по которым шея убивает намного больше людей, чем онкологические болезни

Как избавиться быстро и безболезненно от отложений на шее. Отличное, проверенное средство при шейном остеохондрозе

Как я лечила шею от миозита простыми и дешевыми бабушкиными средствами

Статья носит информационный характер, если у Вас имеются какие либо болезни, обязательно посетите врача. И, пожалуйста, помните о том, что болезнь всегда легче предупредить, чем долго лечить.

Не жалейте отмечать "пальчик вверх", если понравилась статья. "Этот палец вверх" находится слева от статьи. На мобильном приложении - внизу статьи. Затраты Вашего времени - секунды, а когда лайков большое количество, тогда и охват полезных статей становится шире. Очень хорошо, когда много людей видят нужные посты.

В целях того, чтобы больше людей ознакомились со статьей, просьба поделиться информацией в социальных сетях. Может для кого-то из людей этот рецепт будет важным.

Подписывайтесь на мой канал, каждый день на нем выходят интересные посты.

Рекомендую подписываться на группуОдноклассники.

Там много полезного для дома и семьи.