Как ухаживать за собой летом

3 July 2018

Уже пришло лето и волосы под шапкой не спрячешь и фигуру под пуховиком тоже. Пришло время бороться последствиями зимы. Как же привести себя в форму. Что же даст нам хороший результат. Как стать более привлекательной и ухоженной летом.

Все мы хотим правильно питаться, ходить в спортзал, следить за своей внешностью, посещать салоны красоты, но мы все это откладываем до лучших времен и оправдываем свое бездействие тем что у нас нет времени, нет средств. Но поймите, так будет всегда. Пока мы не будем предпринимать какие то маленькие шаги, чтобы изменить себя к лучшему.

Если вы хотите изменить себя после долгой зимы в день необходимо выделить на физические нагрузки 1 час в обязательном порядке. Полчаса бегать на беговой дорожке или на улице. Два подхода приседаний по 30 раз. Далее можно делать простые упр-я на полу. Если вы давно не занимались начните с самых простых упражнений. Главное стараться делать каждый день.

Так же стоит вам изменить рацион. Избавиться надо от майонезов и соусов. Калорийность их выше чем польза от них (их можно заменить приправами). Только низкокалорийная и здоровая пища. Желательно рассчитать при готовке чтобы не было переедания. Сокращать прием сладкого вдвое или вовсе отказаться от десертов. Выпиваем два литра воды в сутки: 1 стакан натощак с утра комнатной температуры и в течении дня за 30 мин до еды.

Особое внимание стоит уделять кожи лица и рук. Сухой воздух, жара, пыль, и обычные косметические средства тут не подходят. Несколько раз в день по мере надобности нужно очищать кожу специальными мягкими средствами без содержания мыла и щелочи (во избежание пересушивания). Замените тональный крем на дневной с легким тональным эффектом, жирные кремовые румяна – на сухой бронзер, а стойкую помаду – на полупрозрачный блеск.

Возможно что тут написано для вас не новое, но тем не менее подписывайтесь, поставьте лайк и следите за каналом.