Вы теряете вес? Откройте для себя проверенные идеи для диеты

Кто сказал, что для похудения должно быть много жертв и есть однообразные и безвкусные блюда? Ниже вы найдете идеи для диетических блюд . Все блюда не только легкие, здоровые и питательные, но и вкусные. Воспользуйтесь вдохновением.

Похудение связано с необходимостью изменить способ приема пищи. Тем не менее, речь идет не о голодании или еде одинаковых блюд все время. Вам не нужно отказываться от хорошей еды - вам просто нужно изучить рецепты диет.

Диетические обеды - рецепты

Когда дело доходит до диетических обедов, рецепты удивляют огромными возможностями. Благодаря им вы можете приготовить здоровую и легкую пищу, которая удовлетворит ваш голод и будет приятным для неба. Следующие идеи для диетических обедов сделают вашу диету для похудения не скучной.

Курица по-китайски

Это диетический ужин с курицей, который долго будет удовлетворять ваш голод. Для его приготовления вам понадобятся такие ингредиенты, как:

· 140 г куриного филе

· 1/2 чашки коричневого риса (после приготовления)

· 1 стакан измельченной китайской капусты

· 2 моркови, разрезанные на тонкие полоски

· 1/2 чашки сахара

· 1 зубчик чеснока, раздавленного прессом

· 2 столовые ложки соевого соуса

· сок с половины лимона

· 1 чайная ложка измельченного имбиря

· 1 столовая ложка нарезанной кориандра

· 1 столовая ложка оливкового масла.

Разрежьте куриное мясо на тонкие полоски, а затем обжарьте. Нагрейте оливковое масло на сковороде и обжарьте имбирь, кориандр и чеснок. Добавьте соевый соус и лимонный сок. Добавьте оставшиеся ингредиенты. Варить около 10 минут. Отварной коричневый рис подается с курицей и овощами.

Вы можете взять этот диетический ужин на работу - просто положите в контейнер.

Булгар с жареной курицей

Такие диетические блюда должны обогащать ваше меню. Блюдо вкусное и очень наполненное.

Необходимые ингредиенты:

· 150 г куриного филе

· 1 зубчик чеснока

· специи: имбирь, сладкий перец, молотый кориандр, тмин

· 1 чайная ложка лимонного сока

· 1 столовая ложка оливкового масла

· 1/2 мешочек bulgur

· несколько маленьких помидоров

· 1 лук.

Тщательно распределите куриное мясо на более тонкую кусочку. Приправьте солью и перцем, протрите чеснок, зажатый через прессу, и накройте пряностями. Смешайте с оливковым маслом и лимонным соком, затем оставьте на 30 минут. По истечении этого времени нагреть сковородку для гриля и поджарить мясо на 2-3 минуты с каждой стороны.

Добавьте мелко нарезанные лук и нарезанные помидоры в приготовленную капусту булгур. Тщательно перемешайте.

Подавайте с любимым салатом, например, из квашеной капусты или красной капусты.

Благодаря своей форме блюдо прекрасно работает как диетический ужин для работы.

Это всего лишь несколько идей для диетического обеда, благодаря которому похудение будет здоровым и легким. Вы также можете делать салат время от времени с добавлением жареного мяса цыпленка / индейки.

Переходите и подписывайтесь, чтобы всегда быть в курсе самых последних полезных советов и интересных фишек по красоте, здоровью и не только.

Ниже вы можете

Подписаться на ютуб канал с Полезными советами для жизни

И узнаете еще больше информации как использовать и применять советы на практике для красоты лица и тела.

Кто из любимых знаменитостей боролся с клещами читайте здесь

Информация о болезнях и борьбе актеров с клещами.

Много полезных советов красоты и здоровья найдете здесь

Подписывайтесь и читайте новые советы