5 причин почему вы не худеете!

31.07.2018

===============

Когда я делала очередную попытку сбросить лишние килограммы - меня хватало не на долго! К примеру вечером, после плотного ужина, ты ходишь сама не своя, не можешь уснуть ночью и думаешь о том,что "Всё с меня хватит! Что я в самом деле ? Ну как корова ведь уже! Завтра утром начинаю худеть!"...

И конечно встав утром всё забывается, те чувства и эмоции успокаиваются и ты как бы уже и не так уж и хочешь худеть, да и к тому же кушать охота - "Пойду что-нибудь съем!" , причём не очень то и полезное для завтрака..

Почему это происходит?! Сейчас, когда я всерьёз взялась за себя - я начала разбирать эти задачки..

И нашла минимум 5 причин, о которых сейчас и расскажу :

1. Нет чёткой цели. Нет мотивации, которая бы по-настоящему зажигала! Люди не понимают ради чего или кого они хотят это сделать... Опять таки тут ещё одно осознание - надо делать это в первую очередь для себя, а всё остальное - будет приятным последствием.  Вывод : ставим чёткий план - сколько месяцев вам надо,чтобы скинуть лишние кг и что нужно для этого сделать?

2. Когда мы начинаем - мы не отслеживаем свой прогресс в похудении и не хвалим себя за это, а наоборот "гнобим",что типа мало скинули...

А нужно бы отслеживать свои результаты, в идеале вести дневник по кг и объемам.

3. Не ведём дневник питания! А это реально работающая схема, которая помогает анализировать и тут как раз очень хорошо подходит фраза - "Ты то,что ты ешь!" 

4. Дневник питания, дневник результатов и конечно же нужна книга вашего успеха!!! Похудели на 2 кг? - Похвалите себя! Похудели на 200 гр - похвалите себя! Избавились от 10 кг - хвалите себя и награждайте (ну конечно не походом в пиццерию)))

5. Без единомышленников не обойтись. Это 100 %! Проверено на практике! Если с вами в команде есть люди. которые настроены на позитив, которые готовы двигаться вперёд и никогда не опускают руки - то твоя мотивация, дух соревнования становятся больше и глаза горят и цель  яснее и чётче!!! 

Это конечно же не всё, причин может быть огромное множество! Но, надо помнить,что всё это наши отговорки! Так что, девочки, если нашли хоть одну причину, которая цепляет вас - задумайтесь "А действительно ли вы хотите похудеть?!" 

Надежда Сергеева | Личный блог о похудении - https://vk.com/pohudenienapp