Боль в спине

22.06.2018

Сегодня я расскажу как я почти избавился от болях в спине. Началось все с того, что болит и болит, как то не обращал внимания, выпил обезболивающего, или просто полежал, и все проходило. Но потом наступил такой момент, что помимо болей в спине, начало так тянуть левую ногу, аж не знал куда деть ее. На тот момент я постоянно носил с собой сильное обезболивающее (таблетки, не буду говорить, иначе сочтут рекламой). И вот как то пришлось ехать за рулем очень большое расстояние и как назло закончились таблетки, я проклял все, так как боли перешли в ногу и я очень сильно измучался, пока не приехал домой, где всегда лежал запас таблеток, выпил и прилег, только тогда боль отступила. Но дошло даже можно сказать до абсурда, я не мог просто стоять или ходить более 15 минут, начинала болеть спина и тянуть ногу, я просто вешался. Думаю что многим это знакомо. Родные настаивали, чтоб я сходил к неврологу, я все откладывал, хотя и подозревал, что у меня скорее всего грыжа. И все таки жена уговорила сходить к врачу. Врач направил меня на МРТ, после со снимками я пришел к врачу и был поставлен диагноз - ретролистез 5 позвонка, вдобавок там же и грыжа. ниже на картинке видно что такое ретролистез

То есть видите, что такое, и поверьте это гораздо опаснее чем просто грыжа, в зависимости от того насколько произошло смещение. В моем случае это смещение составило 0,5см. И врач сказал мне, что все физические нагрузки выполнять только в корсете. Мне пришлось купить этот корсет, да с ним очень хорошо особенно когда наступали боли, оденешь его и все боли проходили. Но не всегда же с ним ходить, да и не очень то это удобно. Нужно было что решать и думать как с этим жить дальше. Я перелопатил много литературы, облазил просторы интернета. Но так ничего путного для себя не нашел. Пока случайно не потянулся к ноге, когда начало опять тянуть ногу, то есть я начал делать растяжку и заметил, что боль начала отступать, и тут меня осенило, а почему нет. Я начал ежедневно утром и вечером сидя на полу тянутся к носкам ног, буквально через пару дней стало намного легче. Ведь вспомнить если позу эмбриона, то сами поймете о чем я. И так же я понял, что позвоночник держат не мышцы спины а мышцы живота, ведь наверху позвоночника находится грудная клетка и голова и все это тянет вперед, только мышцы живота не дают этому "упасть". Я начал выполнять упражнения по укреплению пресса, делать растяжки. Плюс к этому же занимаюсь на турнике. И сейчас я уже практически забыл о болях в спине. Могу подолгу ходить, стоять и нет такого как было раньше. Про корсет вообще забыл, валяется просто так. Конечно бывают боли после физической работы, но обычно пару минут турника и боли отступают. Про таблетки даже и не вспоминаю. Поднимаю и таскаю тяжести. Так что вот что я вам скажу - ретролистез, грыжа позвоночника - это не приговор и не больничная койка. Если вы захотите, то сами сможете решить, что для вас лучше - диван или движение. Поверьте, я убедился в этом сам.

И надеюсь, что мой опыт кому-нибудь поможет. Если понравилось, ставь лайк, буду очень рад. Всем удачи и не болеть