Этот обед поможет вам похудеть

Все ученые сходятся во мнении что обеды очень важен для вашего похудения и очень важно что бы он был правильным , полезным и помогал не набирать лишний вес поэтому я представлю вам хороший вариант обеда

На первое у нас будет

Грибной крем суп с небольшим добавлением сыра

Из продуктов нам понадобится

Сельдерей один стебель -150 грамм

Нежирный сыр плавленый –тоже 150 грамм

Молоко -50-60мл

Шампиньоны –500 грамм

Лук , одной головки будет достаточно

И мускатный орех в кол-ве 1 единицы

Подготовим все к началу готовки нашего супчика

Что ж приступаем

Для начала режем сельдерей с грибами и луком на средние кубики

Ставим воду на огонь и доводим ее до кипения после чего закидываем в нее наши кубики и варим в течении 20 мин

Наш бульон готов и он должен остыть , после того как бульон остынет перемешиваем его блендером

Сыр тоже режем кубиками и добавляем его в наш взбитый блендером бульон и снова ставим на огонь

Теперь все что нам осталось это измельчить наш мускатный орех и добавить его с молоком

Добавляем молоко с орехом и снова перемешиваем все блендером превращая все в крем суп и снова доводим его до кипения и на этом все , наш вкусный суп крем готов и можно начинать его есть , кстати сельдерей в нем совсем не горчит просто некоторые люди не любят есть сельдерей из за его вкуса и горькости

Всем приятного аппетита и отличного настроения .

На второе можно приготовить

Омлет с креветками

Из продуктов нам надо

Яйца -1шт

Белок яичный из двух яиц

Молоко примерно 1%-1.5% жирности -2 ст.л

Креветки очищенные -10-15 шт

Масло оливковое примерно ½ чайной ложечки

Зелень добавляем по вкусу

И так , начинаем готовить

Креветки и зелень обжариваем на сковородке в течении 2-3 минут

После чего взбиваем яйцо с белком и молоком и добавляем к нашим креветкам с зеленью

Накрываем нашу сковороду крышкой и жарим это все до готовности

Снимаем наш вкусный , а главное полезный омлет и подаем с зеленью которую больше всего любите

Можете сделать еще салат , не надо никаких новых или навороченных салатов , просто порежьте свежие овощи и приправьте их зеленью и оливковым маслом или же лимонным соком и все такой салат подходит лучше всего для диеты и правильного питания

Всем приятного аппетита .