8 мифов о здоровом питании

1. Не есть после 6 часов вечера. На самом деле для организма плохо, если принимать пищу непосредственно перед сном.

2. Ржаной хлеб полезнее, чем белый. Количество калорий в ржаном и белом хлебе практически одинаково.

3. Свежевыжатого сока можно пить, сколько захочешь. Нельзя пить больше 3-х стаканов сока в день.

4. Суши хорошо есть на диете. Сыр, майонез и соевый соус в суши содержат много калорий.

5. Шоколад вреден для фигуры. Кусочек чёрного шоколада очень полезен.

6. Если есть меньше, можно похудеть. Если человек будет есть 5-6 раз в день, он гораздо быстрее похудеет.

7. Нужно пить 1,5-2 л воды в день. Количество выпитой воды должно зависеть от потребности организма.

8. Коричневый сахар более полезен, чем белый. И белый, и коричневый сахар одинаково вредны.