3 привычки, которые доведут вас до диабета – избавьтесь от них пока не поздно

И они никак не связаны с поеданием большого количества сахара. Не только злоупотребление сладким и лишний вес могут спровоцировать развитие диабета. Вы удивитесь, насколько невинные на первый взгляд привычки приближают вас к опасному недугу.

Вы сокращаете количество выпиваемых в день чашек кофе

Медики часто говорят о том, что кофе нужно пить в меру. Они рекомендуют выпивать не более 2-3 порций напитка в день. Однако исследование, проведенное учеными из Гарвардского университета, показало, что у тех людей, которые выпивали по 6 и более чашек кофе в день, риск заболеть диабетом был на 33% ниже, чем у тех, кто вообще не употреблял этот напиток. Ученые предполагают, что некоторые компоненты кофе снижают устойчивость клеток к инсулину и улучшают процессы переработки глюкозы в энергию.

Вы хроническая сова

Если вы любите засиживаться допоздна, то для вас есть неприятные новости. Вы сильно рискуете заболеть диабетом 2 типа. Корейские ученые провели исследование, по результатам которого оказалось, что люди, которые укладываются спать поздно, с большей вероятностью получат диабет, чем любители заснуть пораньше. Это при том, что у обоих групп время сна будет одинаковым и составит не менее 7-8 часов. По словам доктора медицины Нан Хи Ким, ночные совы, как правило, больше времени проводят под искусственным освещением, которое снижает чувствительность клеток к инсулину. Кроме того, позднее укладывание ухудшает качество сна, что провоцирует снижение метаболизма.

Вы разогреваете еду, упакованную в пластик, в микроволновой печи

Вот вам хорошая причина избавиться от привычки упаковывать еду в пластиковые контейнеры, а затем разогревать ее в таком виде в микроволновке. Исследователи из Медицинского центра NYU Langone обнаружили, что два вещества, которые присутствуют в пищевых контейнерах из пластика, провоцируют развитие диабета даже у детей и подростков. Эти химикаты повышают устойчивость клеток к инсулину, а также усиливают давление.

Кстати, в случае с диабетом, сахар по-прежнему самый главный фактор риска. Вот 5 признаков, что вы переполнены сахаром, проверьте себя. А эти 7 здоровых привычек и соблюдение этих 3 правил уберегут вас от сладкой болезни.

Друзья, каналу нужны ваши лайки и подписки. Если вам интересна тема здоровья и вы хотите и далее читать качественные материалы на эту тему, не стесняйтесь ставить палец вверх и подписываться на канал!