Что такое моббинг и как не стать его жертвой

Моббинг - групповой психологический прессинг со стороны коллег - может быть скрытым или открытым. В первом случае сослуживцы будут открещиваться от ваших подозрений и уверять начальство в том, что вы сами себе все придумали. Во втором поливать вас грязью прямо в глаза. Оба варианта не самые радужные. При скрытом моббинге жертва мучается от постоянной тревожности, а при открытом теряет веру в сея в свои силы в борьбе с агрессорами.

https://pixabay.com/ru/images/search/мужчины.%20женщины/
https://pixabay.com/ru/images/search/мужчины.%20женщины/

Откуда ноги растут.

Психологи выделяют несколько причин моббинга.

Зависть.

Вы сделали карьеру, в личной жизни у вас все хорошо, и вы прекрасно выглядите? Этого достаточно, чтобы начать распускать о вас слухи, перемывать косточки не только за глаза. Особенно если у остальных с этим не очень.

https://pixabay.com/ru/images/search/мужчины.%20женщины/
https://pixabay.com/ru/images/search/мужчины.%20женщины/

Скука.

Коллеги изнывают от скуки, надо же куда – то девать свою энергию! Неуверенный в себе человек или новичок прекрасно подходит для этой цели.

Лень.

Если в коллективе без инициативных, плывущих по течению коллег появляется энергичный новичок, это может их разозлить. Коллеги привыкли к застою, и тут вдруг появляется новый человек и выдвигает планы по выдвижению компании на новый уровень. Значит, придется шевелиться, а этого не хочется, проще избавится от новичка.

https://pixabay.com/ru/images/search/мужчины.%20женщины/
https://pixabay.com/ru/images/search/мужчины.%20женщины/

Конкуренция.

Чтобы получить повышение, каждый применяет свои методы, кто – то усиленно работает, а кто – то травит конкурентов и избавляется от них. Поэтому если вы заняли место, на которое кто – то претендует, будьте готовы к агрессии.

План действий.

Чтобы не стать жертвой моббинга придерживайтесь следующих правил:

Поддерживайте общение с коллегами, не игнорируйте их, соблюдайте все дресс - коды и традиции, установленные в коллективе. Вы должны стать своим, а не чужим.

Не выставляйте свои достижения напоказ, что – то приобрели, не хвалитесь.

Общайтесь с коллегами уважительно, но не заискивайте, требуйте такого же отношения к себе.

Не показывайте своих эмоций, кто – то пошутил в ваш адрес, улыбнитесь, сделайте вид, что оценили юмор, все эмоции оставьте за порогом офиса.

https://pixabay.com/ru/images/search/мужчины.%20женщины/
https://pixabay.com/ru/images/search/мужчины.%20женщины/

Если вы – жертва.

Проанализируйте свое поведение

Часто поводом для моббинга служит поведение человека, он восстанавливает против себя весь коллектив, но данная ситуация является конфликтной и не подразумевает коллективную травлю.

Оцените реальные риски.

Шутки коллег достаточно безобидные и вы не ощущаете давления, значит, беспокоится не о чем. Но когда вы возвращаетесь из офиса каждый день опустошенным, без сил и настроения, стоит задуматься о смене работы. А если инициатором сложившейся ситуации стало начальство, вариантов нет пишите заявление по собственному. Здоровье и спокойствие гораздо важнее карьеры.

Ищите поддержку.

Найдите сторонников, которые хорошо к вам относятся, вместе легче дать отпор. Проинформируйте начальство о появившихся проблемах, не называя имен, мотивируя не возможностью полноценно выполнять свои служебные обязанности.

https://pixabay.com/ru/images/search/мужчины.%20женщины/
https://pixabay.com/ru/images/search/мужчины.%20женщины/

Не отвечайте агрессией на агрессию.

Не при каких обстоятельствах не отвечайте на агрессию тем же, держите себя в руках, будьте спокойны и вежливы. Иногда искренняя улыбка вводит врагов в ступор.

Поговорите с зачинщиком.

Составьте разговор с инициатором нападок, выясните причину агрессии, предложите разрешить конфликт другим, мирным путем не втягивая коллег.

Казалось бы, коллективная травля осталась за порогом школы, увы, среди взрослых бывает очень непросто выжить. Надеюсь, что эти нехитрые советы помогут вам выжить в не слишком дружелюбной среде.

https://pixabay.com/ru/images/search/мужчины.%20женщины/
https://pixabay.com/ru/images/search/мужчины.%20женщины/

Все удачи!

Ваш Домовёнок. Подпишись!