Почему нельзя отказываться от жиров во время диеты?

19 May 2018

Здравствуй, дорогой и любимый читатель!

В этой статье поговорим о том почему нельзя отказываться от жиров во время диеты!

Наверное каждый при соблюдении диеты больше всего боится жирной пищи, но это большая ошибка, так как есть насыщенные жиры и ненасыщенные, во время диеты ну и вообще при правильном образе жизни нужно снизить потребление первых и повышать поток вторых! Это связано с тем, что насыщенные жиры повышают уровень холестерина в крови, что в конечном итоге приводит к сердечным заболеваниям, а ненасыщенные жиры наоборот помогают выводить холестерин из организма и вообще очень положительно сказывается на нас в целом, даже на фигуре! Так что как совет обязательно замените подсолнечное масло на оливковое, не забывайте про орехи (очень богаты ненасыщенными жирами), но в умеренном количестве, а так же важным составляющим будет рыба, она содержит ОМЕГА 3, который нам так же необходим!

Если статья была интересна прошу Вас подписаться!