4 осознанные привычки, которые полностью изменят вашу жизнь

Говорят, что важно не то, что с нами происходит, а то, как мы реагируем на то, что происходит, и что это и определяет наше счастье в жизни. И я считаю, что это на 100% правильно. Я не говорю о серьезных трагедиях. Я говорю о повседневных вещах, которые могут вас заставить почувствовать себя борющимися. И в этой борьбе одни процветают, а другие цепляются. Некоторые становятся сильнее, а другие становятся измученными.

Опыт — самый большой учитель, и я потратила почти десятилетие, используя свой опыт, чтобы помочь людям с их отношениями и общим благополучием. На протяжении всей моей жизни у меня, как и у многих других, бывают времена, когда мне кажется, что моя жизнь бежит за мной, когда я просто пытаюсь держать голову над водой, чтобы меня не поглотили.

И с другой стороны, бывают моменты, когда я испытываю это волшебное чувство быть на вершине и чувствовать себя полностью в порядке. Бывают моменты, когда вы просто чувствуете панику и постоянно на грани, и времена, когда у вас есть уверенность в себе и вашей способности справиться с чем угодно. Это то, чего все мы хотим, но как мы туда доберемся?

Вещи, как правило, не просто складываются волшебным образом. Вы должны приложить усилия и внести некоторые изменения, чтобы добраться до этого неуловимого места, чувствуя, что все так, как должно быть. Когда вы сможете внести некоторые из этих изменений в свою жизнь, вы будете испытывать значительно меньше беспокойства, ваши отношения будут улучшаться, как и ваш общий уровень счастья.

1. Решайте проблемы, по мере поступления

Мы все виноваты в этом, потому что негативные мысли имеют тенденцию нарастать и приумножаться. Вы видите что-то, что кажется плохим знаком, а затем предвидите худшее и ломаете свой мозг, пытаясь решить проблему, которая еще даже не существует!

Недавно я сделала то же самое и вызвала у себя столько ненужного стресса и беспокойства. Вместо того, чтобы переехать и потратить кучу денег в месяц в аренду, мы решили убрать и поставить стену в нашей квартире и сделать еще одну спальню для старшего ребенка, а потому нашего младшего ребенка мы разместили в маленькой комнате, которая раньше была гардеробной.

Сколько раз я говорила друзьям прекратить решать проблемы, которые еще не существуют..

Первая ночь прошла не очень хорошо. Он кричал и умолял меня положить его в его старую кроватку. Я была истощена и поэтому я выполнила его просьбу. И я провела весь следующий день, пытаясь решить проблему, которая еще даже не была проблемой. На следующий день мы с мужем поговорили и объяснили ему все немного более доходчиво, и в ту ночь после целых двух минут плача он заснул в своей большой красивой кроватке. Наша «не-проблема» была решена!

Это всего лишь недавний пример, но я могу придумать еще около 100. Все мы делаем это. Я знаю, потому что я не могу сосчитать, сколько раз я говорила друзьям прекратить решать проблемы, которые еще не существуют. Общий пример, который я вижу снова и снова, — девушка начинает встречаться с парнем, и несмотря на то, что она едва его знает, она паникует по поводу перспективы его потерять. Это все так глупо, когда смотришь на это объективно.

Я думаю, что это заставляет нас чувствовать себя лучше в некотором роде, но гораздо более здоровый и менее безумный способ справиться с этим — просто сказать: «Я дам этому больше времени, и если это все еще будет проблемой, тогда я разберусь с этим». Или, может быть, вы можете мысленно думать о том, каким будет план B, но тогда просто оставьте его в покое и продолжайте свою жизнь, вместо того, чтобы застрять в каком-то наихудшем сценарии, не являющемся реальностью.

2. Отвечайте, а не реагируйте

Это связано с пунктом выше. Речь идет о проверке себя и умении остановиться, когда что-то происходит. Когда вы отвечаете, вы можете выбрать, как и с чем-то бороться. Вы принимаете информацию, а затем принимаете решение о том, как с ней справиться. Когда вы реагируете, у вас нет контроля. Вы раб своих эмоций и реакций.

Допустим, вы встречаетесь с парнем, и однажды он вам не пишет. Ваш разум сразу же переходит к худшему сценарию: он больше не заинтересован, и я призрак.

А потом наступает поток мыслей: почему это всегда происходит со мной?.. Почему все не может идти по-моему?.. Что со мной не так?.. Почему он это делает?.. У меня ничего не получится... Я останусь одна навсегда... Я недостаточно хороша... Мои родители облажались со мной... Мой бывший парень облажался со мной... Я полностью облажалась... Нет надежды... Моя жизнь несчастна…

И затем, после всех ваших душераздирающих стенаний — он пишет вам сообщение! Внезапно вы чувствуете восторг, но теперь это еще страшнее, чем когда-либо, потому что вы знаете, что может произойти, если он исчезнет. Он имеет полный контроль над вашим психическим и эмоциональным благополучием. Вместо того, чтобы реагировать, потратьте минуту, сделайте вдох и придумайте ответ.

Хорошо, допустим, он пропал. Может быть, он занят, может быть, что-то случилось, или, может быть, вы его не зацепили. И если это так, то что? Если вы придаете этому тонну смысла, то вы настраиваете себя на опустошение. Если вы можете просто отпустить его, тогда вы будете в эмоционально здоровом месте и не будете так много ставить на карту каждый раз, когда вы вступаете в новые отношения.

3. Присутствуйте на 100 процентов в том, что вы делаете

Если вы сможете освоить этот совет, вы резко уменьшите количество беспокойства, которое вы чувствуете в данный день, и обнаружите, что жизнь вам нравится намного больше. Итак, вот что портит многих из нас. Вы делаете что-то, и все, о чем вы можете думать, это то, что вам нужно делать. Или ваш разум просто где-то совсем в другом месте.

Лично я много с этим борюсь, потому что я работаю на дому у мамы. У этого есть тонна преимуществ, но это также вызвало много внутренней борьбы. Когда я была со своим ребенком, я думала только о том, сколько работы мне нужно сделать. Когда я работала, я чувствовала себя виноватой, что не проводила время со своим ребенком. То же самое с любыми другими задачами, которые я выполняла. Я просто не была там полностью  и не делала ничего на 100%.

Затем я остановилась и изменила свой способ работы. Я решила, что если я работаю, то вот где моя голова и с этого времени до этого времени я собираюсь сосредоточиться на работе (если что-то срочное). Если я с моими восхитительными детьми, то я собираюсь наслаждаться ими и быть как можно более присутствующей. И я на самом деле замечаю, что когда я полностью присутствую, они намного счастливее (мой муж и я на самом деле обязались убрать телефоны, когда мы проводим время с ними, чтобы мы могли подарить им без остатка все наше внимание).

Многие из нас упускают из виду нашу жизнь, потому что мы всегда где-то в другом месте. И мы все в основном потеряли способность делать одну вещь за раз благодаря нашим удобным маленьким смартфонам, которые имеют возможность делать 5000 вещей одновременно. Мы не находимся в нашей собственной реальности, вместо этого мы создаем фильтрованную реальность для всех.

И в результате, так много людей страдают. Они не чувствуют себя счастливыми, и у них есть ощущение, что им чего-то не хватает.

Есть много советов о том, как организовать и управлять своим временем, но один важный сдвиг, который Вы можете сделать сегодня, — это просто присутствовать в том, что вы делаете.

4. Будьте счастливы за других людей

Твоя подруга обручается, и ты счастлива, но втайне расстроена. Почему это случилось не со мной? Твой другой друг получает повышение, и ты думаешь, что хотел бы зарабатывать такие же деньги. Когда кто-то другой удачлив, вы хотите чувствовать счастье, но в реальности вы просто обижаетесь на них за это. И это касается не только ваших друзей и семьи.

У нас больше доступа к людям, чем когда-либо, благодаря социальным сетям ... и то, что мы видим, даже не реально, это высоко отфильтрованный ролик их жизни. Мы знаем это, но мы быстро об этом забываем и вместо этого завидуем этим людям за их, казалось бы, идеальную жизнь.

Трудно быть по-настоящему счастливым для других, тем более, что большинство людей не показывает свою подлинную жизнь.

Дело в том, что когда кому-то другому улыбается удача, он ничего не отнимает у вас. То, что ваша подруга нашла удивительного парня, не означает, что она забрала вашу способность когда-либо иметь то же самое.

Старайтесь мотивировать успех других, а не калечить его. Если ваш друг теряет тонну веса, то вдохновляйтесь им и используйте его в качестве мотивации, чтобы получить больше успехов в фитнесе. Если у кого-то есть то, чем вы хотите обладать, признайте, что вы тоже можете иметь это.

Кроме того, помните, что никто не совершенен, и у каждого есть проблемы, даже у самых, казалось бы, совершенных среди нас. Все. И ни одна жизнь в социальных сетях не является точным отображением того, чем их жизнь является на самом деле.

Если кто-то живет идеальной жизнью, то мне жаль их, потому что это звучит невероятно скучно. Вызовы и борьба — это то, что дает нам богатство и глубину. Они заправляют топливом наше путешествие и мотивируют нас меняться и становиться лучше. Нет такого понятия, как застой, по крайней мере, если вы хотите лучшей жизни. Застрять на одном месте — это рецепт несчастья. Двигаться вперед — это то, что улучшает нашу жизнь и помогает нам стать лучше.

Так что помните это и просто продолжайте расти. Примите изменения и вызовы и просто постарайтесь присутствовать в каждом моменте вашей жизни.