Главные секреты медитации. Как приучить себя медитировать

Для начала, предлагаю, организовать для медитации место,
создать свой уютный уголок, такой, чтобы вам никто не мешал,
чтобы вы могли там уединиться, погрузиться в себя.
И ещё, для медитации, вам нужно будет выделять ежедневно, минимум от 15 до 45 минут.
О как это трудно сделать! Суета, работа, дела, когда, скажете вы, на это, у меня нет времени.
Что могу вам сказать.

Ответ. Чтобы вырваться из этого сумасшедшего ритма, из этой гонки,
в которую мы все попали. Суета, бытие, так просто нас не отпустят.
А медитировать в суете и спешке невозможно.
Это ничего не даст. Нам нужно сильно замедлиться.

Внимание современного человека, помещено во внешний мир.
А внешний мир заполнен негативными, агрессивными энергиями.
Поэтому, у нас и нет времени остановится, уйти в себя, понять, чего хочет душа.
Мир не отпускает! И не отпустит, пока вы не примете решение.


Прояви волю

Поначалу будут возникать мысли
- зачем тебе это? Лучше просто полежи, отдохни. Потом сделаешь, в следующий раз, сейчас некогда, много дел... и т.д.
Всё это отвлекающие мысли, на них не нужно обращать внимание.
Как в пословице «собака лает, а караван идет».

Вы спокойно, не обращая внимания на внутренние голоса, продолжайте
делать своё. Примите твёрдое решение, и не отступайте.
Каждый день несмотря ни на, что садитесь на стул, или на пол,
и медитируете не менее 15 минут.

Поначалу будут возникать различные препятствия, поводы прекратить,
будут вмешиваться люди. Возникать срочные дела, - не обращайте внимание.
Главное – медитация. Сделайте это главным в жизни.
И через некоторое время ум успокоиться. Все раздражители пропадут.
А вы будете получать от медитации удовольствие.

Это не обязанность. Это удовольствие, кайф, расслабление.
Уверяю вас, организму это понравится. Медитируйте с радостью.
Со временем, это войдет в привычку, и вы уже не сможете жить без этого.

Я медитирую ежедневно более 20 лет.
Пропускаю редко, организм просит, уже не может жить без медитаций и молитв. Это на всю жизнь. Поначалу будет трудно сидеть без движений, в голову будут приходить различные мысли, но вы должны спокойно возвращаться и успокаивать блуждающий ум.


Как это происходит на практике.

Ученые провели эксперимент на тибетских монахах. Утром им во время медитации замеряли ритмы мозга.и отпускали на весь день заниматься своими делами. вечером монахи приходили и уже без медитации им замеряли сноваритмы мозга.

Так продолжалось в течении недели.
В результате, приборы показали, что замедленные ритмы головного мозга у монахов, всегда сохранялись в течении всего дня.

О чем, это говорит?


Не нужно быть фанатом, медитировать много раз, постоянно думать о боге, молиться каждый час. Нам важно не количество медитаций, а качество.
Затем, весь день занимайтесь своими делами,
не думая о медитации и молитве.

Медитация поможет вам, удалить из жизни негатив.
Вы сами будете управлять своей жизнью, и никакие внешние энергии
не смогут помешать вам.
А вот пропускать медитации нежелательно. Без веских причин этого делать не нужно. Лучше проявите волю, и приучите тело к медитации.