Кефир и отруби: для похудения

11.07.2018

Похудеть хочет каждая 2 девушка, но не каждой это удается.

Есть ряд причин и обстоятельств: кому-то лень, нет мотивации, нет силы воли и даже желания что-то изменить.

Но, когда масса тела больше 100 килограмм, выбор особо не стоит - НАДО!

Такой я была до и такой стала после:

Когда я захотела похудеть, я каждый день начала принимать один очень полезный, но действенный напиток, рецептом которого со мной поделилась мой диетолог.

Готовится он в 2 счета и для его приготовления не нужные особые ингрелиенты или познания.

Кефирный напиток с отрубями

Для его приготовления нам понадобится:

- стакан обезжиренного кефира или жирности до одного процента

- 1 столовая ложка овсяных или пшеничных отрубей

Приготовление:

В кефир нужно добавить столовую ложку отрубей и оставить на 10 минут, чтоб отруби разбухли и увеличились в объеме.

Готовый кефирный напиток еще раз размешать и выпить, заменив им ужин или завтрак.

Кефирный напиток - отличное рабочее средство для похудения.

Он чистит желудок от остатков пищи, нормализует обмен веществ, подавляет аппетит, но дает большой запас энергии на несколько часов.

Кефир с отрубями отличная альтернатива ужину, после которого вы забудете о вздтиях и метеоризмах!

Поставь пальчик вверх и ты обязательно похудеешь!