Похудела на 25 килограмм без диет о голоданий. Советы худеющим

24.06.2018

Когда хочется похудеть, но не хочется сидеть на диетах, есть несколько вариантов.

Одним из самых эффективных и раочих я счиатю ПП - правильное питание.

Результат до-после скажет все лучше любых слов:

Лучше всего будет делить приёмы пищи на 5-6 частей в течении дня, включая перекусы.

Кушать можно как витаминные салаты, молочные продукты, фрукты, овощи на гриле, сухофрукты и орешки.

Приём пищи не должен оставлять чувство полного живота и ощущения будто вы объелись.

Вставайте и заканчивайте приём пищи с лёгким чувством насыщения и не стоит забывать о размере самой порции.

Ладошки в качестве полноценного обеда будет достаточно.

Правильное питание также подразумевает и правильную, натуральную пищу.

Избавьтесь от пагубных привычек ходить в фастфуд и есть пищу неизвестно из чего приготовленную.


Когда мы готовим дома - мы знаем каждый положенный ингредиент, примерное количество жиров, белков и углеводов.

Домашняя пища приготовленная своими руками и пользы несёт больше.

На правильном питании меню также может быть обширным и разнообразным.

Готовьте каши, овощи, первые блюда, молочные десерты и даже сладости.

Главное - помните, что соль и сахар главные враги талии и красивой фигуры.

Соль задерживает воду в организме, а сахар -пустой углевод, достаточно калорийный, который способствует набору веса.

Хочется чего-то сладенького - приготовьте домашний йогурт или желе из свежих фруктов и ягод.

Хочется мучного - замените его протеиновыми или белковыми батончиками.

Хочется магазинной газировки и холодненькой кока-колы - замените их компотом или морсом.


Но помните, норму воды 1,5 л в день никто не отменял.

Правильное питание - это вкусно, полезно и рационально.

На нем нет чувства голода и желания сорваться и съесть запрещенный продукт.

Глядя на свою обновленную фигуру таких желаний у вас больше не возникнет!

Понравилась статья -поставь палец вверх и ты точно похудеешь! Я в тебя верю!