Жиры для спортсмена!

Какие жирные продукты не только полезны для здоровья, но и для фигуры?

1. Авокадо. Плод богат полиненасыщенными жирами, клетчаткой, калием и витамином В. Этот экзотический фрукт выводит вредный вредного холестерина и устраняет запоры.

2. Грецкие орехи, миндаль. Хорошо утоляют голод и насыщают, поэтому их рекомендуют употреблять в качестве полезного перекуса.

3. Растительное масло. Богато антиоксидантами, витаминами и полезными жирами. Продукт способствует укреплению стенок сосудов и снижению вредного холестерина.

4. Лосось. Лидирует по содержанию жирных кислот. Помогает бороться с воспалениями и сосудистыми заболеваниями. Полезен для пищеварительной системы, кожи, ногтей и волос.

Так же, больше полезной информации на канале Тестостерон