4 метода, чтобы не заснуть за рулем

1. Само-массаж

Нужная часть на теле, это верхняя - начиная с плеч и заканчивая всей области черепной коробки. Интенсивно сделанный массаж поможет нагнать кровь в голову и чуть улучшит концентрацию на дорожном потоке.

2. Дыхание

Если автомобилист почувствовал, что уже не может и просто отключается, лучше остановиться, выйти или отпустить стекла, чтобы охватить больше кислорода. Делаем как можно интенсивнее вдох – выдох, 25 повторений. И таких заходов в среднем должно быть 3. Если сделать все правильно - час бодрой езды обеспечен.

3. Активность тела

Здесь уже хочешь, не хочешь, придется выйти из тачки, иначе никак. Самый действенный вариант, это присесть двадцать раз без остановки, потом остановиться и перекурить, и в подобном режиме сделать еще точно таких же два подхода. Это наполнит тело кислородом, и включиться голова.

4. Чай

Данный метод можно назвать спасательным кругом дальнобойщиков. Каждые полчаса, час, выпивать один средний стакан умеренно крепкого чая или же кофе, здесь уже как лучше идет и кому что по вкусу. Неплохо работает, если нужно ехать на дальнюю дистанцию.

А если испробовать все 4 пункта сразу, то даже и под прицелом сложно будет заснуть. Удачи на дорогах!