10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРОКАЧКИ СЕКСУАЛЬНОЙ ЭНЕРГИИ

20 December 2018

Кто не хочет иметь хорошее либидо? Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свои любовные техники, но знаете ли вы, что упражнения являются одними из них?

Вот несколько упражнений, которые вы можете попробовать, чтобы повысить сексуальную энергию:

Выпады в стороны

Это упражнение поможет повысить вашу гибкость, укрепить внутренние мышцы бедра и ноги.

Выпады в стороны
Выпады в стороны

Приседания

Приседания доставят вашу кровь к нижней части тела, а усиление кровообращения вокруг ног и в средней части увеличит кровообращение в половых органах. Улучшение кровообращения приводит к усилению возбуждения, поэтому проводите больше времени, занимаясь приседаниями, чтобы повысить своё либидо!

Приседания
Приседания

Мост

Эта позиция поможет вам развить большую силу спины и таза, придавая вам большую силу удара. Если у вас есть боль в пояснице в определенных сексуальных позициях, это упражнение должно помочь вылечить ее.

Упражнение  Мост
Упражнение Мост

Подъёмы таза с весом

Еще одно упражнение, которое фокусируется на мышцах бедра / таза, давая вам более сильные толчки. Это упражнение может творить чудеса.

Подъёмы таза с весом
Подъёмы таза с весом

Поза счастливого ребёнка

Эта поза йоги великолепна, чтобы помочь открыть область таза, облегчая вам удовольствие от секса. Вы ослабите все важные мышцы вокруг бедер, спины и таза, что позволит вам лучше заниматься сексом без боли в напряженных мышцах.

Поза счастливого ребёнка
Поза счастливого ребёнка

Используйте петли TRX для растяжки

Эти движения дадут вам хорошую растяжку, и вы научитесь правильно изгибать свое тело.

Петли TRX для растяжки
Петли TRX для растяжки

Упражнения Кегеля

Конечно, Кегель будет в этом списке. Упражнения Кегеля дают тренировку мышц тазовой области, увеличивая силу мышц ПФ - тех, которые сокращаются при оргазме. Чем сильнее сокращения, тем лучше оргазм.

Упражнения Кегеля
Упражнения Кегеля

Держание планки

Для увеличения прочности грудной клетки нет ничего лучше хорошего удержания планки. Это хорошее упражнение для мужчин, которые хотят улучшить свою сексуальную жизнь, поскольку удержание себя в этом положении даст им больше сил для миссионерского положения. Тем не менее, это также отличная тренировка для женщин, так как наращивание нижней части спины, ягодиц и силы в сердечнике поможет им лучше контролировать свои движения.

 Держание планки
Держание планки

Приседание Плие

Это классическое балетное упражнение может показаться глупым, но здорово поможет вам укрепить мышцы внутренней части бедер. Это очень простое упражнение, которое может сильно повлиять на качество.

Плие с гирей
Плие с гирей

Общая силовая тренировка

Поднятие тяжестей может помочь увеличить тестостерон в организме женщины, тем самым повышая ее либидо. Тестостерон играет важную роль в женском сексуальном влечении, а также в мужском, поэтому больше силовых тренировок.

Делайте эти упражнения, и вы дадите своей сексуальной жизни потрясающий импульс!

Понравилась статья? Напиши комментарий, поставь НРАВИТСЯ! 👍 Это важно 😊

Любишь спорт и хочешь развиваться? Подписывайся 💪