Умственная работоспособность человека в течение суток

22 April
Думать нужно в правильное время.
Думать нужно в правильное время.
Думать нужно в правильное время.

Эффективность работы мозга в зависимости от времени суток.

С 6:00 до 7:00 – время, когда лучше всего работает долговременная память. Легко усваивается вся информация, полученная в этот временной промежуток.

С 8:00 до 9:00 – это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной одновременно с запоминанием и аналитикой. Все дело в активной работе логического мышления.

С 9:00 до 10:00 – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.

С 11:00 до 12:00 – в это время снижается эффективность интеллектуальных функций. Значит можно переключить внимание на что-нибудь постороннее. Например, послушать музыку, потупить в соцсетях. Но не целый час, конечно, а 10- 15 минут.

С 12:00 до 14:00 – самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом. Но лучше ограничится легким обедом, если переедите не сможете думать, так как кровь из головы отхлынет к желудку.

С 12:00 до 18:00 – идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого переутомления – сложности с засыпанием.

С 21:00 до 23:00 – происходит наиболее полный отдых мозга и нервной системы.

С 23:00 до 1:00 – во сне идет активное восстановление энергии. В китайской медицине ее именуют «ци», индийские йоги называют ее «праной», современная наука называет нервной и мышечной энергией.

С 1:00 до 3:00 – во сне человек восстанавливает эмоциональную энергию.

С 3:00 до 6:00 – спать, спать и еще раз спать! На пользу здоровью, настроению и работоспособности.

Ночью, во время глубокого сна, организм сам сканирует себя, находит больные места, и сам их лечит. Не стоит ему мешать.

Сон лучше всего восстанавливает умственную работоспособность.
Сон лучше всего восстанавливает умственную работоспособность.
Сон лучше всего восстанавливает умственную работоспособность.

В этой статье приведены обобщенные данные, но проанализировать эту информацию стоит.
Присмотритесь к своей умственной работоспособности в течение суток.
Совпадает ли она с биоритмам приведенным выше?

Автор Евгений Вагнер.
Проект
КРЕАТИВНЫЙ МОЗГ

Иллюстрации из свободных источников.