Макаронная диета Софи Лорен

22.06.2018

Софи Лорен потрясающая женщина и актриса, которая всегда прекрасно выглядит.

Секрет ее молодости и стройности заключается в ее диете. Сегодня мы разберем основные принципы которых придерживается Софи.

И сразу хорошая новость для тех, кто любит макароны и пасту, диета предполагает часто употребление макарон из цельных сортов пшеницы, они являются медленными углевода и долго перевариваются, что обеспечивает сытость.

Так же Софи регулярно пьет полезный коктейль, делает его сама по уникальному рецепту.

Хоть рецепт очень простой, натуральный йогурт без добавок и одна ложка пивных дрожжей, но очень эффективный. Софи утверждает, что он способствует похудению и очищает кишечник.

Помимо полезных продуктов, необходимо придерживаться правильного образа жизни:

1. Кушать не более трех раз в день, возможны правильные перекусы при необходимости
2. Исключить сметану, майонез и жирные мясные соусы
3. Бросить все вредные привычки, курение и алкоголь главные враги женского здоровья и красоты
4. Регулярно делать разгрузку организма, устраивая разгрузочные дни
5. Ежедневная гимнастика в течение 10-15 мин и спорт, прекрасно влияют на тело и сжигают жиры

6. Использовать контрастный душ
7. Массаж, улучшает кровообращение и обеспечивает приток крови в проблемные места, можно делать самомассаж специальной щеткой или домашним массажером.
8. Полноценный сон и отдых, чувствуете, что устали возьмите тайм-аут и отдохните 15 минут
9. Ранний подъем
10. Больше ходить пешком и гулять, это способствует насыщению тела кислородом, при котором ускоряется сжигание подкожного жира

Основу меню Софи Лорен, составляют такие продукты как

1. Вся зелень и различные овощи
2. Чечевица любых сортов, нут и другие бобовые
3. Различные семена и орехи, помните перед употреблением их лучше замачивать на несколько часов
4. Цельнозерновой хлеб и паста из твердых сортов пшеницы
5. Фрукты, ягоды, смузи без добавления сахара
6. Кисломолочные продукты с низкой жирностью
7. Мясо, рыбу, курицу не жирных сортов

Диета Софи Лорен позволяет выработать здоровые привычки в питание и избавится от пищевых зависимостей, наладить работу пищеварения, похудеть, стать моложе и сохранить здоровье.

Сейчас актрисе 82 года. Она постоянно снимается в рекламных роликах. Никогда не жалуется на здоровье.

Секрет её красоты и долголетия прост.

Правильное питание, прогулки.
Выпивать за день не менее 8 стаканов воды.
Умываться тёплой водой, после протерев кожу кубиками льда.


Она всегда в форме, а её фигура и внешность в идеале

Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях, ставьте лайк и подписывайтесь!

Спасибо за поддержку!