Что делать, если даже витамины не помогают?

Обязательно сохраните эту памятку себе!

Замечали такое - вроде, и витамины пьете, и много фруктов-овощей едите, а слабость и недомогание все равно есть? Что делать в таком случае?

Разумеется, мы исключаем сейчас какие-то серьезные заболевания - с этим пусть специалисты разбираются. Речь о том, что слабость имеется при отсутствии болезней.

На самом деле организму, даже если ему хватает витаминов, может не хватать микроэлементов. Их-то мы недооцениваем порой. А между тем смотрите, к каким серьезным проблемам может привести их недостаток.

Не хватает цинка - могут начаться проблемы с кожей

Мало бора - риск развития гинекологических проблем

Нехватка железа приводит к анемии

Недостаточно хрома - постоянно тянет на сладенькое, не получается похудеть

А про йод и так все знают - он оздоравливает щитовидку и весь организм в целом.

Как восполнить?

Цинк: семечки, орехи

Бор: орехи, фрукты, овощи

Железо: яблоки, гречка, мясо, грибы

Хром: грибы, цельное зерно

Йод: морская капуста, морепродукты, морская соль.

Понравилась статья? Не забывайте ставить лайки и подписываться на канал - впереди ваш ждет много интересного!

А пока можете почитать:

Мамин секрет вкусной жареной картошки

Что едят на завтрак итальянцы?