Как убрать жир с живота в домашних условиях

30 May 2018
A full set of statistics will be available when the publication has over 100 views.

Как же быстро убрать живот и в короткий срок стать обладательницей обольстительной фигуры, которой многие позавидуют. Если у вас появились лишние складочки на боках и талии то стоит не задумываясь заняться своим телом. В этом вам поможет несколько практичных советов:

1. Физические упражнения. К сожалению, без прокачки мышц, красивого живота не видать, как собственных ушей. Для достижения необходимого результата регулярно качайте пресс. Достаточно будет качать 3 раза в неделю, чтоб давать мышцам отдохнуть.
Но не только пресс положительно влияет на фигуру. Бег, ходьба, плавание очень эффективно влияют на тонус мышц, борются с жиром в области талии. Тренировки способствуют уменьшение сахара в крови и ускорение метаболизма, что в свою очередь предотвратит набор массы в будущем.


2. Исключите из рациона калорийные продукты. Если приберечь этим пунктом то положительного "сдвига" можете не ждать. Пересмотрите свой режим питания. Попробуйте различные диеты. Вычеркните из рациона любое мясо, приготовленное на огне – готовьте на пару. Забудьте про фаст-фуд, чипсы и сухарики, молочные коктейли, мороженое – вместо них приготовьте диетические закуски: ломтики моркови или зеленых яблок, бананы, свежие ягоды. Старайтесь потреблять больше клетчатки и белка.

3. Скажите НЕТ алкогольным напиткам. Алкоголь способствует появлению жировых отложений в области талии. Особенно опасным будет пиво. Вы же не хотите себе "пивной животик", следовательно пиво не будет входить в наш рацион. Также избегайте клубных коктейлей - в ним много сахара. Если прием алкоголя нельзя избежать - пейте сухое вино.

4. Избегайте фруктов с высоким содержанием фруктозы. Фруктозы насыщает нашу печень гликогеном, от этого сильнее появляется аппетит. К таким фруктам относят:
гранат, черешня, виноград (без косточек), банан, арбуз, груша, сухофрукты: изюм, курага, инжир, манго.

5. Массаж. Для того, чтобы убрать жировую прослойку, пройди курс массажа у специалиста или же занимайся самомассажем. Отличным помощником в этой задаче станет домашний вакуумный массажер.Отличным вариантом будет курс медового массажа живота. Мед отлично подтягивает кожу и стимулирует уменьшение жирового слоя.

Разотрите мед в ладошках, чтобы нагреть его до температуры тела. Далее нанесите мед на живот и бока и приложи руки к коже так, чтобы они приклеились. Далее, аккуратно и медленно сантиметр за сантиметров отрывайте руки. Не делайте резких движений, чтобы не образовались синяки. Выполняй массаж в течение 10 минут. Курс — 10 процедур ежедневно.