Ешьте и радуйтесь! Еда -антидепрессант.

31.07.2018

Жизнь -форма существования белковых тел. Человек сложно устроенный организм, с огромным количеством химических реакций, ежесекундно идущих внутри. Поэтому наше самочувствие иногда зависит от банального -от наличия или отсутствия каки х-либо веществ, элементов, гормонов, витаминов. Поддержать свое настроение можно и с помощью продуктов. Самое простое -часто в стрессе хочется сладкого.

Но есть и более полезные продукты, стимулирующие в организме выработку веществ отвечающих за счастье и удовольствие.

Это

Мясо -улучшает настроение, память, внимание и заряжает энергией.

Шоколад -богат магнием, способствует выработке эндорфинов.

Жирная рыба богата жирными мега3 кислотами, улучшающими настроение.

Морская капуста -витамины группы В отвечают на работу нервной системы.

Бананы - известный антидепрессант.

Острый перец. Может неспроста в странах, где острая кухня люди чаще чувствуют себя счастливыми, несмотря на невысокий уровень жизни?) Биологи объясняют это тем, что легкая боль от жгучего перца сглаживается тем, что организм в утешение вырабатывает эндорфины.

Орехи, сыр, яйца, авокадо также полезны для поддержания радостного состояния.

Из каш поддержат в трудный момент овсянка и гречка.

А вот упоминавшиеся в начале сладости, булочки, а также алкоголь, кофе и сахар вызывают прилив энергии и всплеск удовольствия очень кратковременные, затем снова наступает апатия и грусть и организму требуется новая порция этих продуктов.

Правильное питание -долгоиграющий источник энергии)

Ешьте и радуйтесь.