Есть или не есть?

Вот в чем вопрос. Для тех, кто не умеет сидеть на диетах долго и тщательно

И лениться бегать…

Есть еще один способ себе помочь– не жрать) Или так нельзя?

О чем говорит рекомендация устраивать разгрузочные дни?

Оказывается, их устраивают по-разному, есть несколько вариантов.

Разгрузочные дни с употреблением какого-то одного или двух продуктов.

Бывают разгрузочные дни на твороге - 600 граммов творога и 100 граммов нежирной сметаны на день. А также на твороге и бананах, твороге и сухофруктах, творог и ягоды, творог и яблоки.

Разгрузочные дни на яблоках, яблоках и моркови, яблоках и куриной грудке.

Некоторые устраивают разгрузочные дни на уже упомянутых недавно крупах –на овсянке, рисе, гречке.

Бывают разгрузочные дни овощные, белковые, кефирные, крупяные, на грейпфрутах и зеленом чае… В общем практически на любой вкус.

Худеющие утверждают, что результат после разгрузочного дня можно увидеть на весах уже на следующее утро. Как правило, бесследно пропадают 300-400, а в редких случаях 500 граммов. Из плюсов подобной диеты можно выделить отсутствие чувства голода и бодрое настроение.

Реже предлагается вообще не употреблять пищу в разгрузочные день и сделать его днем голодания, но это под силу далеко не всем. А врачи считают это не очень полезным, орагнизм в экстремальных условиях наоборот начинает накапливать жир(

А вот 1-2 дня в неделю это даже полезно.

Не любите голодать и себя ограничивать? Тогда ваш вариант –увеличить физическую нагрузку, как это сделала одна моя знакомая после 4 родов. Сейчас она выглядит просто волшебно!

Расскажу ее историю завтра.

А сегодня буду экономично и оздоровительно есть гречку и яблоки.