⚠️ Как холодная вода вас спасает?

Photo by Oliver Sjöström from Pexels.com
Photo by Oliver Sjöström from Pexels.com

Что будет, если принимать холодных душ каждое утро:

1. Повышение устойчивости к холоду за счёт увеличения образования бурого жира

2. Пассивное снижение веса. Выработка гормона иризина, который преобразовывает белый жир в бурый

3. Улучшение работы мозга: внимания, памяти, интеллекта. Низкие температуры увеличивают количество нейронов, аксонов (отростки нервной клетки) и синапсов (связь между отростками) в коре головного мозга.

4. Улучшение сердечной мышцы и сосудов. При холодных температурах вырабатывается норадреналин, который заставляет площадь кровеносных сосудов сужаться, что в свою очередь является тренировкой для них.

5. Улучшение настроения. В этом помогает норадреналин.

Photo by Gustavo Linhares from Pexels.com
Photo by Gustavo Linhares from Pexels.com

6. Улучшение состояния кожи, суставов и связок. При низкой температуре вырабатывается колагенный антикатаболин.

7. Улучшение иммунитета. Низкая температура увеличивает количество лимфоцитов.

8. Улучшение антиоксидантной защиты организм - повышение антиокислительных свойств организма.

9. Снижение воспалительных процессов в организме.

⚠️ ВАЖНО! Как принимать холодных душ:

Включаем воду комнатной температуры, можно чуть горячее. через 2-3, постепенно делаем воду холоднее. Находимся под холодным душем по свои ощущениям (для начала не более 2 минут).