Самый лучший способ укрепить здоровье!

Хочешь быть здоровым как бык, ощущать бодрость, чувствовать прилив сил ? Знаю! Все хотят и зачастую все происходит совсем наоборот: даже молодые парни и девушки, не могут похвастаться хорошим состоянием своей телесной оболочки, особенно по утрам. Наверное у каждого хоть раз была мысль, после пробуждения: "Я что, дрался с разъярёнными гориллами?".

Дабы избежать такого неприятного поворота с самого утра, а также просто улучшить свою жизнь, есть один небольшой, но очень действенный инструмент - КОНТРАСТНЫЙ ДУШ!

Контрастный душ является самым эффективным способом закаливания, а потом он станет еще и приятным. Но, несмотря на это, практиковать его решится не каждый, что очень зря. Данная процедура не слишком приятна во времена «привыкания», т.е. в процессе первых сеансов. Но кто сказал, что ты слабак ?

Некоторые говорят, что приступать к практике такого вида закаливания нужно поздней весной или летом. Ерунда! Начинать можно в любой период времени, главное делать все по человечески, а не кидаться в ледяною воду как морж.

Основные плюсы: Укрепление иммунитет, улучшение кровообращения, укрепление нервной системы, улучшение обмена веществ, улучшение состояния кожи, прилив бодрости и энергии, укрепляет сердце и сосуды, улучшает терморегуляцию организма и это далеко не всё!

А теперь к делу! Вот тебе инструкция к действию:

  • Начните с теплой и комфортной воды для своего тела, а потом постепенно делай
    ее горячее;
  • Уже чувствуешь как не вода, а "лава" течёт по тебе? Отлично! Простойте под максимально терпимой горячей водой 15-30 секунд;
  • Затем резко включай холодную воду (не ледяную) на 15-30 секунд (новичкам лучше начать с 15 секунд, а то замёрзнешь);
  • За одну процедуру контрастного душа нужно кардинально и резко поменять температуру воды 3-5 раз;
  • После этого выйди из ванны и активно разотри свое тело до розовато-красного цвета.

Вот и всё! У тебя куча энергии и сил для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему: обнять родных, прочитать пару томов книг, приготовить обед и попутно спасти вселенную! Удачи!

P.S. Главное - не пытайся готовиться морально, просто сделай это!

P.P.S. Не следует принимать контрастный душ во время простуды, гриппа, при повышенной температуре. Не надо начинать прием контрастного душа во время воспалительных заболеваний (например, цистита, или ангины) и во время месячных. Также, противопоказанием для контрастных обливаний считается постоянно повышенное артериальное давление, сердечные заболевания, ,аллергия на холод, тромбофлебит, злокачественные опухоли.