Похудеть, не выходя из дома — реально

Что мешает девушкам заниматься спортом?

ТОП-5 мифов наших подписчиц, которые мы сейчас разрушим

1 Появился ребенок: стало некогда и не с кем его оставить

Появление ребенка действительно многое меняет в жизни мамы. При встречах с друзьями или походах в магазин каждый раз надо принимать решение - брать дите с собой или искать, с кем его можно оставить. Спорт не является исключением. Действительно брать ребенка с собой в тренажерный зал неудобно. Мало где есть детская комната, а сидеть тихо и мирно - смотреть, как мама тренируется у ребенка вряд ли получится. Но есть альтернатива: можно смотреть видео-уроки, не выходя из дома, и даже тренироваться с тренером онлайн. Технологии уже позволяют заниматься дома без потери качества занятий, не переживая за ребенка.

2 У меня очень много работы - мне на себя не хватает времени

Распространенная отмаза. Но давайте взглянем на данный кейс глубже. Спорт - это в первую очередь здоровье и инструмент, который приведет вас в тонус и увеличит вашу эффективность. Уделить 2 часа из 168 часов в неделю у всех получится - это всего около 1% времени недели. Но ваша эффективность увеличится после старта занятий, поэтому инвестиция времени быстро окупится. Почему только 2 часа? Потому что сейчас для занятий спортом вам необязательно тратить время, чтобы доехать до зала. Можно в любое время и месте организовать пробежку или провести онлайн тренировку. 2 тренировки по часу будет достаточно, чтобы поддерживать себя в тонусе.

3 Не знаю с чего начать - как построить план занятий

Можно очень долго планировать, но так и не начать. Поэтому надо просто взять и начать. Конечно будет здорово, если план составит опытный наставник. Самый верный способ - это начать заниматься с тренером. Возможно сразу на первой тренировке тренер не составит вам окончательный план занятий. Но проведя несколько тренировок, он выявит ваши сильные и слабые стороны и сделает подходящий для вас план.

4 Не хватает денег на занятия

Необязательно заниматься индивидуально, можно рассмотреть возможность заниматься в группе. Благо сейчас и групповые тренировки доступны онлайн. Тренеры групповых занятий также могут разобрать ваши отдельные вопросы. Для ищущих совсем бюджетные варианты - можно записаться на фитнес-марафон или смотреть видео-курсы на YouTube. Но для просмотра видео на Youtube бесплатно мало у кого хватает мотивации.

5 Мои лучшие годы уже прошли

Девушки, помните мы все выглядим так, как мы это ощущаем. Поэтому тут самовнушение помогает достичь лучших результатов. Внушите себе, что вы 20-летние красавицы и результат не заставит себя долго ждать. Чаще улыбайтесь, любите себя и уделяйте время своей фигуре.

Онлайн фитнес-студия ZoomClass предлагает широкий спектр тренировок, помогающий разрушить вышеперечисленные мифы. Не откладывай на завтра, записывайся к нам на занятия. Будем рады видеть тебя на наших тренировках.