Самовнушение: поставьте силу мысли на службу здоровью!

30 May 2018
A full set of statistics will be available when the publication has over 100 views.

Те, кто верят в выздоровление, поправляются быстрее. Это научно доказанный факт! Но есть и плохие примеры самовнушения – когда у пациентов, прочитавших список противопоказаний к лекарству, «побочка» возникала в описанном в инструкции порядке.

Почему так происходит? Есть исследования, которые доказывают, что психологическое состояние и убеждения человека напрямую влияют на активность его генов и эндокринной системы. Этот настрой и определяет самочувствие. В результате из двух людей с одинаковым риском заболеть – более оптимистично настроенный может не столкнуться с заболеванием вовсе. А пессимист – захворать неожиданно быстро. Всё это не говорит о том, что позитивный взгляд на жизнь и вера в лучшее – гарантия здоровья. Конечно, использовать самовнушение вместо прописанного врачом лечения нельзя! Но вот ускорить выздоровление или оградить себя от опасности заболеть – запросто! Как это сделать?

Запрограммируйте отличное самочувствие. Поверить в то, что вы можете быть здоровы, позволит а утотренинг. Но его суть не в том, чтобы без конца повторять себе: «Я здорова, я здорова...». Нужно испытать это состояние. Для этого представляйте себя полной сил, веселой и счастливой. И обязательно рисуйте в воображении конечный результат. Допустим, при переломе ноги думайте о том, как вы ходите. Если больное сердце – как вы активно двигаетесь и т.п. Прорисовывайте ситуации в мельчайших деталях. Это запустит в организме процессы, которые свойственны здоровому человеку.

Приступайте к аутотренингу после пробуждения или перед отходом ко сну. В эти моменты мы наиболее внушаемы. Поэтому добиться нужного эффекта проще.

Не давите на себя. Не рисуйте в воображении картинки, которые не доставляют удовольствия. Иначе эффект будет обратным. Если в процессе «тренировки» чувствуете, что тело напряглось, значит, организм включил режим сопротивления. А вот ощущение полного расслабления и легкости – верный признак того, что вы находите общий язык со своим телом и настраиваете его на волну здоровья и радости!

Если статья оказалась вам полезной, ставьте лайк и подписываетесь на наш канал!
Если статья оказалась вам полезной, ставьте лайк и подписываетесь на наш канал!