Еда откладывается в жир?

30 May 2018
A full set of statistics will be available when the publication has over 100 views.

Мой спортивный блог в instagram : @weltnastya

ЕДА ОТКЛАДЫВАЕТСЯ В ЖИР?

Хочу вас успокоить, это не так. В жир откладываются излишки еды.

Допустим, вы едите больше своей нормы. Если при этом вы сжигаете меньше, чем потребляете - еда будет откладываться.

БЕЛКИ

- главный строительный материал для наших мышц. ⠀ Расщепляются на аминокислоты. Излишки, в основном, выводятся из организма.

ЖИРЫ

⠀ Отправляются прямиком в печень.

⠀ Я уже не раз писала, что их нельзя исключать из рациона! ⠀ У девушек они входят в состав половых гормонов. Мы же не хотим проблем со здоровьем?

Норма жиров 1-2 гр на 1 кг массы тела

УГЛЕВОДЫ

⠀Откладываются в печени и мышечных тканях. Необходимы для нормального функционирования организма.

⠀ Расщепляются до моносахаров и глюкозы, излишки глюкозы откладываются в жировые ткани.

⠀ Решение: сократите употребление быстрых углеводов.

⠀Но не путайте, не нужно исключать их.

А вообще, секрет прост: рассчитайте свою норму КБЖУ, кушайте более менее натуральные продукты и ведите активный образ жизни😉

.

.

.

.

.

.

#допосле #питаниепп #худеюнапп #жир #тренировкапресса #какпохудеть #марафонпохудения #результат #рецептыпп #рецепты #рационнасушке #питаниепп #питаниенасушке #менюнасушке #ппужин #ппобед #ппзавтрак #правильноепитание #интуитивноепитание #стройнею #стройняшка #стройноетело #спорт #мотивация