Как диеты на самом деле делают нас жирными?

Сесть на диету, вот самый популярный способ для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, но существует обратное мнение экспертов. Давайте рассмотрим его.

Если вы подумываете о диете, потому что считаете, что вам неплохо было бы похудеть, подумайте также об этом: подавляющее большинство садящихся на диету в конце концов возвращаются к своему первоначальному весу или вообще становятся толще, чем до диеты. Для большинства диета становится замкнутым кругом, в который человек будет входить - худеть, потом выходить - и возвращать вес, процесс этот может продолжится всю жизнь и так и не привести вас к результату. Кроме того, диета создает стресс для вашего организма. Если часть продуктов худеющий определил, как запрещенные для употребления, а затем случайно или не выдержав нарушил этот запрет, он, как правило, винит и ругает себя, тем самым понижая свою самооценку.

Диета делает пищу врагом, а не источником пропитания и благополучия. Так называемый "эффект йо-йо", когда сброшенный на диете вес, снова возвращается после ее прекращения плохо сказывается на здоровье человека. Резкие перепады в приеме пищи значительно нагружают ваши обменные процессы и нарушают их работу.

Потеря веса в первые недели диеты при столкновении не является, как считают многие, активным процессом жиросжигания. В первую очередь ваш организм теряет углеводы, которые хранятся в мышцах и печени в виде гликогена. Вот почему вы чувствуете усталость от такой диеты и меньше сил для физических упражнений, потому что теряете мышечную силу. Вы также теряете много воды, что создает ложное впечатление о похудении - в зеркале вы кажетесь себе худее, однако весь жир по факту остается с вами.

Как же худеть правильно? Чтобы достичь хороших результатов в похудении, вам не нужно урезать приемы пищи, вы должны питаться нормально и сбалансированно, получая необходимые питательные вещества. При это необходимы регулярные занятия спортом.

Уважаемые читатели, огромное спасибо, что уделили внимание этой статье. Если Вам понравилась статья, прошу Вас подписаться на мой канал, это очень важно для меня. Хорошего Вам дня!